Podczas ciąży w ciele kobiety zachodzi wiele zmian. Po porodzie potrzebny jest czas, aby wszystko wróciło do normy. Każda kobieta przechodzi ciążę inaczej i na skutek różnych czynników, po porodzie forma fizyczna również jest różna. Jedne kobiety w szybkim czasie...

O tym, jak dbać o bliznę pisałam tutaj -> Jak dbać o bliznę po cesarskim cięciu? Gdy blizna jest wygojona i nie ma na niej tzw. strupków, można zacząć ją mobilizować. Warto udać się do fizjoterapeuty, który zobaczy, jak wygląda blizna i poinstruuje Cię jak z nią...

Cięcie cesarskie, bez względu na powód, z jakiego zostało wykonane, jest operacją, po której mamie pozostaje pamiątka na całe życie. Odpowiednia pielęgnacja rany i blizny wpływa nie tylko na mniejszą widoczność blizny, ale również pozwala uniknąć powikłań, np. w...

Oddychanie jest dla nas tak naturalną czynnością, że nie myślimy o tym, jak ważne jest dla naszego organizmu. Nie zwracamy również uwagi na to, czy oddychamy prawidłowo. Najwięcej korzyści przynosi oddychanie torem przeponowym. Relaksuje, odtlenia cały organizm i...

Powszechne stosowanie nacięcia krocza wprowadzono do praktyki położniczej w latach 20. XX wieku. Jest to najczęściej stosowany zabieg chirurgiczny, pomimo tego, że od wielu lat znane są dowody na jego szkodliwość. Polska jest teraz już jednym z niewielu...

Do pęknięcia krocza podczas porodu może dojść na skutek obniżającej się główki dziecka w kanale rodnym, co powoduje obciążenie tkanek krocza. Nie każda kobieta jest narażona na pęknięcie, jest to kwestia indywidualna, uzależniona od wielu czynników....

Prawie każda mama po porodzie chce wrócić do swojej figury sprzed ciąży. Zwłaszcza że żyjemy w czasach, kiedy panuje moda na bycie „fit”, a w gazetach czy internecie widzimy celebrytki, które kilka tygodni po porodzie pokazują „sześciopak” na brzuchu i...

Masaż krocza pomaga w uelastycznieniu tkanki oraz rozciągnięciu i rozluźnieniu okolic pochwy. Zmniejsza to ryzyko pęknięcia krocza oraz konieczności jego nacięcia w czasie porodu. Regularne wykonywanie masażu krocza sprawia, że skóra w tej okolicy jest...

Uciążliwy ból podczas chodzenia, siedzenia i dłuższego stania. Odczuwany również podczas obracania się w czasie snu, chodzenia po schodach, wstawania z pozycji siedzącej czy leżenia na boku, czy plecach. Dolegliwości te są charakterystyczne dla rozejścia...

Pielęgnacja krocza po porodzie powinna stać się priorytetem dla każdej mamy, jeśli chodzi o dbanie o siebie. Zaniedbując higienę osobistą i skupiając się wyłącznie na dziecku, można doprowadzić do powikłań i komplikacji zdrowotnych. Po porodzie wiele...

Rwa kulszowa u kobiet w ciąży jest często spotykaną przypadłością. Na temat samej rwy kulszowej pisałam tutaj -> rwa kulszowa. Dziś chciałam skupić się na tym problemie u ciężarnych. Ciąża to okres, w którym w organizmie kobiety dochodzi do wielu zmian....

Jedną z najczęstszych dolegliwości, z jakimi zmagają się kobiety w ciąży, są obrzęki. Występują one najczęściej w okolicach kostek, całych nóg, palców rąk oraz twarzy, gdzie przeważnie lokalizują się pod oczami. Przyczyną ich powstawania w ciąży jest zwiększona ilość...

Kinesiology taping to jedna z najpopularniejszych metod walki z bólem. Jej twórcą jest Japończyk, dr Kenzo Kase. Metoda ta polega na oklejaniu w określony sposób specjalnymi plastrami różnych obszarów ciała. Zadaniem plastrów jest odciążenie danego obszaru. Plastry te...

Pas poporodowy to jeden z wielu produktów, które mają pomóc kobiecie w powrocie do formy i szybkiego uzyskania płaskiego brzucha. Czy faktycznie tak się dzieje? Nie! Stosowanie pasa daje złudne wrażenie zmniejszonego brzucha. Jednak tego typu produkty na dłuższą metę...