To obszerna i bogato ilustrowana, kolejna dostępna w Polsce książka dr Kelly Starretta. Podobnie jak „Gotowy do biegu” jest skarbnicą wiedzy o tym, jak pozbyć się bólu i kontuzji. Jest ona poświęcona zagadnieniu mobilności – pokazuje jak odzyskać pełne zakresy ruchu w stawach, wyeliminować ból i jak utrzymać optymalną postawę ciała.

Książka składa się z czterech części. W pierwszej przeczytamy o mechanice pracy kręgosłupa i jego prawidłowej stabilizacji, poznamy prawidłowe wzorce ustawienia ciała.

Druga część książki poświęcona jest ćwiczeniom, które zostały tu dokładnie omówione i przedstawione na zdjęciach.

W części trzeciej autor prezentuje kilkadziesiąt technik mobilizujących poszczególne obszary ciała. Znajduje się tu mnóstwo informacji o tym, jak „walczyć” z przykurczonymi i napiętymi mięśniami oraz ograniczeniami tkanek miękkich.

W ostatniej, czwartej części znajdziemy ponad 15 różnych programów, w których zawarte są przedstawione wcześniej ćwiczenia. Wszystko opisane jest w jasny i zrozumiały sposób.

Niewątpliwie jest to prawdziwe kompendium wiedzy na temat naszego ciała. Myślę, że każda osoba, nawet niezwiązana ze sportem czy fizjoterapią powinna przeczytać tę książkę. Ja wracam do niej cały czas! 🙂

Książkę kupisz np. TUTAJ.

Wpisy mają charakter informacyjny.

Zapraszam Cię do odkrycia bogactwa aromatów, olejków eterycznych i technik, które pomogą w poprawie jakości życia i zdrowia. Poznasz tajniki różnych olejków eterycznych, ich właściwości lecznicze oraz sposób ich bezpiecznego stosowania. Dowiesz się również, jak aromaterapia może wspomagać w relaksacji, redukcji stresu, a nawet leczeniu różnych dolegliwości, takich jak bóle głowy, bezsenność czy problemy skórne. Wejdź do Strefy Aromaterapii - zobacz na górze strony :) Zapraszam Cię do odkrycia bogactwa aromatów, olejków eterycznych i technik, które pomogą w poprawie jakości życia i zdrowia. Poznasz tajniki różnych olejków eterycznych, ich właściwości lecznicze oraz sposób ich bezpiecznego stosowania. Dowiesz się również, jak aromaterapia może wspomagać w relaksacji, redukcji stresu, a nawet leczeniu różnych dolegliwości, takich jak bóle głowy, bezsenność czy problemy skórne. Wejdź do Strefy Aromaterapii - zobacz na górze strony :) Zapraszam Cię do odkrycia bogactwa aromatów, olejków eterycznych i technik, które pomogą w poprawie jakości życia i zdrowia. Poznasz tajniki różnych olejków eterycznych, ich właściwości lecznicze oraz sposób ich bezpiecznego stosowania. Dowiesz się również, jak aromaterapia może wspomagać w relaksacji, redukcji stresu, a nawet leczeniu różnych dolegliwości, takich jak bóle głowy, bezsenność czy problemy skórne. Wejdź do Strefy Aromaterapii - zobacz na górze strony :) Zapraszam Cię do odkrycia bogactwa aromatów, olejków eterycznych i technik, które pomogą w poprawie jakości życia i zdrowia. Poznasz tajniki różnych olejków eterycznych, ich właściwości lecznicze oraz sposób ich bezpiecznego stosowania. Dowiesz się również, jak aromaterapia może wspomagać w relaksacji, redukcji stresu, a nawet leczeniu różnych dolegliwości, takich jak bóle głowy, bezsenność czy problemy skórne. Wejdź do Strefy Aromaterapii - zobacz na górze strony :)

Pin It on Pinterest

Share This
%d bloggers like this: