Sauna ma wiele właściwości zdrowotnych. Jest zabiegiem, z którego najchętniej korzystamy w okresie jesienno – zimowym. Warto jednak korzystać z niej przez cały rok, gdyż jest wspaniałym zabiegiem z zakresu odnowy biologicznej. Dlaczego? Oto 6 powodów, dla których warto korzystać z sauny:

1. Relaksuje i odpręża.
Sauna pomaga usunąć negatywne skutki stresu oraz wpływa korzystnie na sen. Regularne wizyty w saunie poprawiają nasz nastrój i to jak się czujemy. Sauna to ciche miejsce, w którym można się odprężyć. Idealnie nadaje się do wyciszenia organizmu.

2. Poprawia wydolność organizmu.
Przebywanie w saunie zwiększa objętość krwi, przez co pozytywnie wpływa na wydolność. Dzięki saunie usprawnisz prace układu krążenia, układu oddechowego i układu ruchu, zwiększając tym samym swoją wytrzymałość i otwierając przed swoim ciałem nowe możliwości.

3. Oczyszcza organizm z toksyn.
W wyniku przegrzania organizmu wydzielamy bardzo dużo potu (tracimy zwykle około 1-1,5 litra). Wraz z nim wydalane są też toksyny i wszelkie zanieczyszczenia skóry. Oczywiście efekt oczyszczający nie ogranicza się do skóry. Wzrasta też szybkość usuwania zbędnych produktów przemiany materii (np. toksyn czy metali ciężkich) za pośrednictwem krwi i nerek.

4. Poprawia odporność organizmu
Udowodniono, że regularne wizyty w saunie hartują organizm. Hartują, tzn. przyzwyczajają do zmian temperatury oraz uczą organizm jak szybko na nie reagować. Dzięki temu rzadziej się przeziębiamy czy łapiemy infekcje. Jest to szczególnie przydatne w okresie jesienno-zimowym i zimowo- wiosennym.

5. Poprawia kondycję skóry.
Lepsze ukrwienie powoduje, iż skóra staje się bardziej elastyczna, jędrna oraz poprawia się jej koloryt. Sauna ułatwia pozbycie się martwych komórek naskórka oraz pobudza tworzenie się nowych.

6. Przyspiesza regenerację mięśni i zmniejsza bóle stawów.
Pobyt w saunie nie tylko poprawia krążenie, ale też rozluźnia więzadła i ścięgna. Ponadto wzmaga produkcję endorfin, które łagodzą odczuwanie bólu. Dlatego też osoby cierpiące na bóle mięśni i stawów często zachęca się do korzystania z sauny.

Przeczytaj również: Sauna – dla ciała i ducha.

Wpisy mają charakter informacyjny i nie zastąpią wizyty u fizjoterapeuty, dlatego nie udzielam porad on-line.

Zapraszam Cię do odkrycia bogactwa aromatów, olejków eterycznych i technik, które pomogą w poprawie jakości życia i zdrowia. Poznasz tajniki różnych olejków eterycznych, ich właściwości lecznicze oraz sposób ich bezpiecznego stosowania. Dowiesz się również, jak aromaterapia może wspomagać w relaksacji, redukcji stresu, a nawet leczeniu różnych dolegliwości, takich jak bóle głowy, bezsenność czy problemy skórne. Wejdź do Strefy Aromaterapii - zobacz na górze strony :) Zapraszam Cię do odkrycia bogactwa aromatów, olejków eterycznych i technik, które pomogą w poprawie jakości życia i zdrowia. Poznasz tajniki różnych olejków eterycznych, ich właściwości lecznicze oraz sposób ich bezpiecznego stosowania. Dowiesz się również, jak aromaterapia może wspomagać w relaksacji, redukcji stresu, a nawet leczeniu różnych dolegliwości, takich jak bóle głowy, bezsenność czy problemy skórne. Wejdź do Strefy Aromaterapii - zobacz na górze strony :) Zapraszam Cię do odkrycia bogactwa aromatów, olejków eterycznych i technik, które pomogą w poprawie jakości życia i zdrowia. Poznasz tajniki różnych olejków eterycznych, ich właściwości lecznicze oraz sposób ich bezpiecznego stosowania. Dowiesz się również, jak aromaterapia może wspomagać w relaksacji, redukcji stresu, a nawet leczeniu różnych dolegliwości, takich jak bóle głowy, bezsenność czy problemy skórne. Wejdź do Strefy Aromaterapii - zobacz na górze strony :) Zapraszam Cię do odkrycia bogactwa aromatów, olejków eterycznych i technik, które pomogą w poprawie jakości życia i zdrowia. Poznasz tajniki różnych olejków eterycznych, ich właściwości lecznicze oraz sposób ich bezpiecznego stosowania. Dowiesz się również, jak aromaterapia może wspomagać w relaksacji, redukcji stresu, a nawet leczeniu różnych dolegliwości, takich jak bóle głowy, bezsenność czy problemy skórne. Wejdź do Strefy Aromaterapii - zobacz na górze strony :)

Pin It on Pinterest

Share This
%d bloggers like this: