Kule stanowią dodatkowy punkt podparcia, konieczny dla odciążenia jednej kończyny lub zapewnienia lepszej stabilności. Jednak chodzenie o kulach wbrew pozorom nie jest takie proste.
Kule dzielimy na łokciowe i pachowe. Kule łokciowe stanowią podparcie dla ręki i 1/3 bliższej części przedramienia i to właśnie z takich kul głównie korzystamy. Kule pachowe stosuje się tylko w wyjątkowych sytuacjach (np. uraz w obrębie nadgarstka).
Jak wybrać kule?
Kule powinny być ustawione na odpowiednią wysokość. Ręce powinny być lekko zgięte w łokciu. Odpowiednim sposobem doboru długości, jest ustawienie ich rękojeści na wysokości krętarza kości udowej (wystająca część kostna na bocznej stronie naszego biodra), czyli miej więcej w połowie pośladków.
Kilka ważnych uwag:
– Chód o kulach powinien jak najbardziej przypominać chód prawidłowy. Każdy krok powinien rozpoczynać się kontaktem pięty z podłożem, potem następuje przetoczenie stopy a na końcu oderwanie palucha od podłoża.
– Oprócz sytuacji wyjątkowych nie zaleca się chodzenia o jednej kuli. Wpływa to bardzo niekorzystnie na naszą postawę, może powodować późniejsze dolegliwości bólowe kręgosłupa i zaburza prawidłowy wzorzec chodu.
– Kule powinny poruszać się razem z chorą kończyną, jakby były „przywiązane” do chorej nogi.
Jak prawidłowo poruszać się o kulach?
Używając dwóch kul zacznij krok od chorej nogi, stawiając ją na pięcie razem z jednoczesnym ruchem obu kul do przodu – kule podążają w tym samym tempie co noga po urazie. Przetaczaj stopę i dopiero dołącz zdrową kończynę.
Kiedy możesz używać tylko jednej kuli – trzymaj ją po stronie nogi zdrowej. Podczas poruszania należy wyprostować nogę chorą w przód z równoczesnym przesunięciem się kuli w tę samą stronę.
Wchodzenie i schodzenie po schodach
Stosując dwie kule, pierwsza porusza się zdrowa kończyna. Następnie dostaw nogę chorą wraz z dwiema kulami. W przypadku schodzenia sytuacja jest odwrotna – ruch rozpoczyna noga chora wraz z kulami, po czym dostawia się nogę zdrową.
W przypadku stosowania jednej kuli, pierwszy krok wykonuje zdrowa kończyna dolna razem z kulą po tej stronie. Drugi krok wykonuje kończyna dolna chora – najlepiej, abyś podparła się również o poręcz.
Ważne jest nie tylko samo chodzenie, ale również obracanie się, które powinno być wykonane wokół nogi zdrowej.
Jak wspomniałam wcześniej, chodzenie z kulami nie jest takie proste, jak może się wydawać. Dlatego, jeśli masz planowany zabieg, po którym będziesz zmuszona odciążać kończynę, poćwicz chodzenie o kuli jeszcze przed zabiegiem, aby przy wyjściu ze szpitala wiedzieć jak prawidłowo i bezpiecznie chodzić o kulach.
