Diy inhalator do aromaterapii, aby pokonać zmęczenie spowodowane jet lagiem

Dla tych z Was, którzy są w ciągłym ruchu, odkrywanie nowych miejsc jest ekscytującą częścią życia. Niezależnie od tego, czy jest to spontaniczna ucieczka do miasta, czy egzotyczny wypad, podróże oferują nieograniczone możliwości odkryć i rozwoju osobistego. Jest jednak jeden nieunikniony towarzysz, który może ostudzić emocje naszych podróży: zmęczenie spowodowane zmianą strefy czasowej. Zmęczenie, dezorientacja i zaburzenia snu związane ze zmianą stref czasowych mogą zepsuć nawet najbardziej ekscytujące przygody.

Zanurzmy się w świat olejków eterycznych i aromaterapii i odkryjmy, w jaki sposób mogą one być potężnymi sojusznikami w walce z zmęczeniem spowodowanym zmianą strefy czasowej.  Wykorzystując naturalne właściwości lecznicze aromatycznych ekstraktów roślinnych, możesz przywrócić równowagę swojemu ciału i umysłowi, zapewniając płynne przejście do dowolnej strefy czasowej.

Olejki eteryczne od dawna są cenione ze względu na swoje działanie lecznicze i zdolność do promowania dobrego samopoczucia. Stosowane strategicznie mogą pomóc w regulacji wzorców snu, zwiększeniu poziomu energii i złagodzeniu objawów zmęczenia spowodowanego zmianą strefy czasowej. Aromaterapia, praktyka stosowania olejków eterycznych w celu poprawy zdrowia fizycznego i emocjonalnego, oferuje holistyczne podejście do zwalczania wyczerpania wywołanego podróżą.

Przedstawiamy najskuteczniejsze olejki eteryczne i produkty aromaterapeutyczne w walce z jej objawami. Tutaj poznasz 5 najlepszych olejków eterycznych, których możesz użyć, aby pokonać zmęczenie spowodowane zmianą strefy czasowej, oraz najlepszy sposób ich stosowania, dzięki czemu możesz pomóc swojemu ciału i umysłowi wrócić na właściwe obroty – abyś mogła cieszyć się wakacjami!

Oto lista 5 najlepszych olejków eterycznych, które pomogą pokonać jet lag

Olejek eteryczny z mięty pieprzowej (Mentha piperita) jest destylowany parą wodną z liści pospolitego zioła kulinarnego, mięty pieprzowej. Olejek eteryczny miętowy jest świeży i pobudzający, a za każdym razem, gdy go poczujesz, zapewnia szybki zastrzyk czujności. Składa się z cząsteczek, o których wiadomo, że skupiają się na umyśle i otwierają na nasz oddech. I może sprawić, że nie zaśniemy i poczujemy się odświeżeni.

Olejek eteryczny grejpfrutowy (Citrus paradisi) wyciskany jest ze skórki grejpfruta. Jej aromat jest owocowy, cytrusowy i podnoszący na duchu. Olejek eteryczny grejpfrutowy pomaga wyostrzyć i skupić myśli, a także rozprasza uczucie ospałości i wyczerpania. Energetyzujący i radosny grejpfrut zapewnia pozytywne nastawienie i utrzymuje nas w czujności i obecności w chwili obecnej. Zawiera cząsteczkę, o której wiadomo, że oczyszcza i pomaga rozproszyć stagnację.

Olejek eteryczny lawendowy (Lavandula angustifolia) jest destylowany parą wodną z kwiatów lawendy krzewiastej lawendy. Olejek lawendowy ma wiele właściwości leczniczych, ale jednym z jego najpotężniejszych działań aromaterapeutycznych jest łagodzenie niepokoju i napięcia, uspokajając zarówno ciało, jak i umysł. Jego działanie uspokajające wynika z silnych właściwości przeciwzapalnych, które, jak wykazano, łagodzą zmartwienia i pomagają połączeniu umysłu i ciała odzyskać równowagę i odporność.

Olejek eteryczny cytrynowy (Citrus limon) wyciskany jest ze skórki owocu cytryny. Świeży, słodki i owocowy aromat olejku cytrynowego natychmiast podnosi na duchu i może zachęcić nas do pozytywnego nastawienia. Podczas podróży w obliczu zmęczenia spowodowanego zmianą strefy czasowej ważne jest, aby wykorzystać rezerwy energii. Jasny, lekki aromat cytrusów, takich jak cytryna, może pomóc nam przebić się przez mgłę wyczerpania i ospałości oraz zachęcić nas do zachowania świeżości i przebudzenia.

Olejek eteryczny z rozmarynu (Rosmarinus officinalis) jest destylowany parą wodną z liści rozmarynu zwyczajnego, a ci, którzy stosują olejek eteryczny rozmarynowy, nauczyli się, że jego aromat może oczyścić mgliste myślenie i skupić nasz umysł, zwiększając naszą koncentrację i produktywność. Rozmaryn pomaga również połączyć nasz umysł i oddech, pomagając zachować spokój i obecność.

Diy inhalator olejków eterycznych, aby pokonać jet lag

Oto narzędzia do mieszania, których będziesz potrzebować:

• 1 osobisty inhalator do aromaterapii, możesz zobaczyć, jak wygląda tutaj.
• 1 pęseta
• 1 mała miska do miksowania, szklana lub ze stali nierdzewnej
• 1 łyżka do mieszania lub mała szpatułka – nie używaj plastiku!
• 1 pusta etykieta

Składniki:

• 7 kropli olejku lawendowego
• 2 krople olejku miętowego
• 4 krople olejku cytrynowego
• 8 kropli olejku grejpfrutowego
• 3 krople olejku rozmarynowego

Kroki, aby samodzielnie wykonać inhalator olejków eterycznych na wiosenne alergie :

1. Dodaj wszystkie olejki eteryczne do małej miski i dobrze wymieszaj metalową łyżką – nie używaj plastiku!
2. Gdy olejki eteryczne zostaną dobrze wymieszane, włóż bawełnianą wkładkę z inhalatora do miski i za pomocą łyżki upewnij się, że wacik wchłonie każdą kroplę mieszanki olejków eterycznych.
3. Za pomocą pęsety ostrożnie chwyć bawełnianą wkładkę i umieść ją w wewnętrznej komorze osobistego inhalatora.
4. Zakręć inhalator, nadaj mu nazwę, zapisz etykietę i przymocuj ją do rurki inhalatora.

Jak korzystać z aromaterapii, aby pokonać jet lag?

Najlepszym i najskuteczniejszym sposobem wykorzystania inhalatora olejków eterycznych typu „zrób to sam” jest noszenie go przy sobie przez cały dzień i używanie go, gdy poczujesz, że niespodziewanie dopada cię fala jet lag. W tym momencie spróbuj znaleźć spokojne miejsce, w którym możesz stać lub usiąść, wyciągnij inhalator i daj sobie 1-2 minuty. Wszystko, co musisz zrobić, to zdjąć zewnętrzną nasadkę tubki i przytrzymać inhalator około cala od nosa, zamknąć oczy i powąchać. Możesz to robić tak często, jak to konieczne, aż zaczniesz odzyskiwać równowagę.