Ludzie, korzystając z wszelkich możliwych udogodnień, stają się coraz bardziej leniwi i coraz mniej aktywni. A Ty? Siedzisz w pracy, siedzisz w samochodzie, siedzisz w domu… To w połączeniu z brakiem aktywności fizycznej niesie ze sobą poważne konsekwencje dla Twojego organizmu. Jakie?
– Ból, zwyrodnienie i inne problemy z kręgosłupem.
– Osłabienie układu mięśniowego.
– Zła postawa ciała.
– Zmniejszenie gęstości kości.
– Nadwaga i otyłość.
– Zaburzenia przepływu krwi.
– Zwiększenie zagrożenia zakrzepicą.
– Żylaki.
– Zagrożenie cukrzycą.
– Pogorszenie pracy narządów wewnętrznych.
– Zaparcia.
– Hemoroidy.
Nie jesteśmy w stanie wyeliminować pozycji siedzącej z naszego życia, możemy jednak zapobiec przykrym tego następstwom, wprowadzając odpowiednie zmiany i dbając o dobre nawyki w ciągu dnia. Nie znajdujesz czasu na ćwiczenia i trening? Spróbuj więcej chodzić – w ten prosty sposób zwiększasz swoją aktywność fizyczną. Przeczytaj tutaj: Jak zwiększyć swoją aktywność fizyczną?
Jeśli należysz do osób, które spędzają dużo czasu przy biurku, przeczytaj Wskazówki dla skazanego na biurko oraz Krzesło – jak wybrać najmniejsze zło?
Natura stworzyła nas do ruchu. Zmniejszając swoją aktywność, ogromnie szkodzisz swojemu zdrowiu. Pamiętaj, że “ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu“ – Hipokrates.
Przeczytaj również: Spaceruj i zarabiaj. Ruch się liczy!
