Z roku na rok rośnie liczba wypadków z udziałem trampolin. Dotyczy to najczęściej dzieci w wieku 5 – 14 lat a zazwyczaj dochodzi do złamań w obrębie kończyn górnych, rzadziej skręceń czy złamań w obrębie kończyn dolnych. Pomimo tego trampolina jest jedną z ulubionych form aktywności fizycznej dzieci. I dobrze, gdyż niestabilna powierzchnia świetnie uczy koordynacji ruchowej i równowagi. Poprawia stan mineralny kości i rozwija czucie głębokie.
Kluczowe nie jest pytanie, czy skakać, ale jak skakać, aby było to bezpieczne.
Co zatem zrobić, aby korzystanie z trampoliny było bezpieczne?
– Przede wszystkim dziecko powinno być pod czujną opieką dorosłych.
– Nigdy nie skacz razem z dzieckiem! Na trampolinie generują się wtedy zbyt duże siły.
– Z tego samego powodu na trampolinie dzieci powinny skakać pojedynczo!
– Podczas skakania nie wolno mieć niczego w buzi (np. gumy czy cukierków), niczego nie jeść i nie pić.
– Koniecznie korzystaj z siatki ochronnej i pilnuj, aby była odpowiednio zamknięta.
– Zwróć również uwagę, czy dziecko skacze w sposób przez siebie kontrolowany i czy dobrze sobie radzi.
– Naucz dziecko skakać na lekko ugięte kolana.
Czy skakanie na trampolinie jest dobrym pomysłem w przypadku osób dorosłych? Przeczytasz o tym tutaj: „Ćwiczenia na trampolinach a mięśnie dna miednicy”
