Autorka tej książki przekonuje, że większości dolegliwości bólowych można zapobiec lub wyleczyć je w dostępny każdemu sposób. Przedstawia narzędzia, za pomocą których znacząco poprawisz komfort swojego życia, poświęcając na to mniej niż pięć minut dziennie. Ludzkie ciało to w pełni wyposażony, samouzdrawiający się organizm, a ta książka przeprowadzi cię przez łatwe do wykonania techniki automasażu, dzięki którym zwalczysz ból i poprawisz swoje wyniki sportowe bez względu na rodzaj uprawianej aktywności. Nieważne, czy żyjesz z ciągłym uczuciem dyskomfortu, chcesz poprawić mobilność, czy próbujesz uniknąć przyjmowania lekarstw i poddawania się zabiegom chirurgicznym – ta książka przedstawia inspirujące i efektywne rozwiązania, umożliwiające ci zostanie swoim własnym, najlepszym wzorem do naśladowania.
„Autoterapia mięśniowo-powięziowa” to między innymi mapa ludzkiego ciała podzielonego na najważniejsze partie mięśniowe. Miller precyzyjnie przedstawia role poszczególnych mięśni oraz sposoby jak o nie dbać. Od wskazówek na temat oddzielania kciuka i rozluźniania przedramienia do porad jak efektywnie rozluźniać pasmo biodrowo-piszczelowe czy ugniatać łydkę. Większość tych ćwiczeń wykonywana jest z wykorzystaniem narzędzi – piłek o różnej wielkości i twardości.
Zgodnie z filozofią autorki, dbałość o zdrowie, nie sprowadza się tylko do regeneracji mięśniowej, dlatego w innych rozdziałach można znaleźć informacje na temat dbałości o właściwą postawę, prawidłową pracę układu oddechowego czy kondycję psychiczną. Większość ćwiczeń ma korzystny wpływ także na mobilność w obrębie całego aparatu ruchu, co bezpośrednio przekłada się na wyniki uzyskiwane np. w zawodach biegowych.
To książka dla każdego bez względu na stopień zaawansowania. Każdy może z niej zaczerpnąć korzyści. Stosowanie na co dzień choćby części tych informacji diametralnie poprawi samopoczucie i zdrowie, ale oczywiście wymaga to systematyczności. Kupisz ją np. TUTAJ.
