Chcąc poznać mechanizm powstawania RMPB powinniśmy poznać wszystkie elementy zapewniające funkcjonowanie mięśni brzucha oraz wszystkich sił, które są niezbędne do zachowania silnego i zdrowego ciała. Siły te działające bezpośrednio na nasze ciało oraz te pojawiające się wewnątrz niego wpływają na powstawanie i rehabilitację RMPB.

Siły działając na organizm, mogą powodować ruch części ciała w różnych kierunkach. Przez cały czas jednocześnie wytwarzamy siły i znajdujemy się pod ich wpływem. Motoryka nasza oraz naszych narządów to wypadkowa wszystkich sił działających od wewnątrz i na zewnątrz twojego ciała. To, że ciało porusza się na boki, w górę czy w dół to suma czynników mających na nie wpływ.

Siły oddziaływują również na kresę popychając ją w różnych kierunkach. Z czasem mogą zmienić jej kształt. Do sił tych należą:
– ruchy klatki piersiowej,
– ruchy miednicy,
– połączone z powięzią mięśnia prostego brzucha mięśnie skośne,
– mięsień poprzeczny brzucha – również połączony z powięzią mięśnia prostego brzucha,
– mięsień prosty,
– ciśnienie wewnątrz jamy brzusznej oraz czynniki powodujące jego wzrost (np. ciąża, otłuszczenie narządów wewnętrznych).

Kresa biała w swoim przebiegu łączy mostek (klatka piersiowa) z miednicą. Jakikolwiek ruch którejś z tych części ciała wpływa na kresę i wywołuje jej naprężenia. W zależności od ruchu odkształcają ją w różny sposób. Aby utrwalić prawidłową postawę ciała, która odciągnie kresę białą, trzeba wykonywać dużo ćwiczeń na ramiona i nogi. Robiąc to, naciągamy kresę białą, jednak brak ruchu ma dużo gorsze konsekwencje dla zdrowia niż RMPB. Rozejście mięśnia prostego jest często rezultatem dotychczasowego ruchu lub jego braku. Tak jest u osób ćwiczących zbyt rzadko, zbyt monotonnie lub wcale. Wyjściem z tej sytuacji jest nauczenie się ćwiczyć w taki sposób, aby dziki treningom wzmocnić ciało. W ten sposób spotęguje się zdolność do samoleczenia.

Mięśnie skośne i mięsień poprzeczny brzucha są połączone z powięzią mięśnia prostego, dlatego podczas ich spięcia następuje rozciągnięcie stron mięśnia prostego na boki. Zniekształca to znajdującą się pomiędzy nim kresę białą. Dlatego nawet bardzo wysportowane osoby mogą mieć rozejście mięśnia prostego brzucha. Wykonując zbyt wiele ćwiczeń angażujących mięśnie brzucha, wytwarzasz zbyt duże napięcie spoczynkowe mięśni. Jest ono podobne do napięcia spiętych mięśni skośnych u osoby, która nie robi żadnych ćwiczeń na tę partię mięśni. Naciąganie kresy białej w prawo i lewo może być powodowane przez napięcie spoczynkowe mięśni tworzących ściany boczne talii. Nie są one zbyt mocno angażowane, czego efektem może być rozciąganie kresy na boki przez mięśnie skośne.

Siłą działającą od wewnątrz, mającą wpływ na kresę białą jest ciśnienie wewnątrz jamy brzusznej oraz to, co powoduje jego wzrost. Taki wpływ na kresę i mięsień prosty brzucha ma ciąża. Warto jednak zaznaczyć, że separacja mięśnia prostego w ciąży pojawia się naturalnie. Po 35 tygodniu ciąży jest to stan fizjologiczny i nie można go nazywać RMPB. Rozejście jako takie pojawia się, gdy po ciąży nie dochodzi do jego samoistnego zamknięci. Na to, czy do tego dojdzie, mają wpływ: stan mięśni brzucha przed ciążą, wielkość dziecka czy napięcie mięśniowe. Zwróćmy jednak uwagę na fakt, że rozejście nie jest spowodowane ciążą jako taką, ale silami, które w tym czasie mogą oddziaływać na ciało.

Od wewnątrz na kresę działa również ciśnienie wytwarzane przez narządy wewnętrzne, nadmierne ich otłuszczenie czy ich zawartość. Im więcej rzeczy będzie się znajdować w jamie brzusznej, tym bardziej będzie się ona rozszerzać. Tym samym rozciągać się będą mięśnie brzucha. Mogą one jednak rozciągnąć się tylko do pewnego stopnia. Gdy przekroczymy tę wartość, zaczną one rozsuwać się na boki i rozchodząc w najsłabszym miejscu. Tym miejscem jest kresa biała. Ciśnienie wewnątrz brzuszne występuje zawsze, ale nie utrzymuje się na stałym poziomie. Wpływają na to: kaszel, śmiech, parcie na stolec, oddech, poród, poruszanie się czy wykonywane ćwiczenia fizyczne.

Mechanizmy deformujące kresę białą mogą być różne i jest ich wiele. Jednak bez względu na to, jaki mechanizm deformacji działał, należy popracować nad tym, aby zdjąć niepotrzebne obciążenie z kresy białej, przywrócić mięsień prosty do linii środkowej brzucha oraz nad tym, aby ciało utrzymało ten stan.

Źródło: „ Rozejście mięśnia prostego brzucha” Katy Bowman

Fot.: meavita.pl

Przecztyaj również: