Pływanie jest sportem, który daje mnóstwo korzyści. Poprawia nie tylko figurę, ale również pozytywnie wpływa na nasze zdrowie fizyczne, jak i psychicznie. Jest to aktywność zbawienna dla naszego organizmu ze względu na działanie wody na ciało.
1. Wpływa dobroczynnie na kręgosłup – jest to aktywność zalecana przy bólach kręgosłupa, wadach postawy czy sytuacjach, w których jest on bardziej obciążony ( ciąża).
2. Hartuje organizm – woda w basenie ma niższą temperaturę niż temperatura ciała, dlatego organizm hartuje się i poprawia się jego odporność, a co za tym idzie, zmniejsza się podatność na infekcje.
3. Poprawia krążenie – wzmacniają się naczynia krwionośne, tkanki są lepiej dotlenione i odżywione, a skóra staje się jędrniejsza. Lepiej funkcjonujący układ krążenia to silne serce i prawidłowe ciśnienie. Poprawia się również metabolizm.
4. Poprawia koordynację ruchową, zwinność i wytrzymałość.
5. Poprzez duży wpływ na układ oddechowy poprawia wydolność, zwiększa się pojemność płuc
6. Poprawia samopoczucie – tak jak przy każdej aktywności fizycznej, tak i w czasie pływania wydzielają się endorfiny, czyli hormony szczęścia wpływające korzystnie na nasze samopoczucie, poprawia humor i zmniejsza stres. Dodatkowo woda działa rozluźniająco, odpręża i relaksuje.
7. Zmniejsza ryzyko konfuzji poprzez odciążające działanie wody, dlatego polecane jest szczególnie osobom otyłym oraz mającym problem ze stawami.
8. Pływać można przez cały rok, bez względu na pogodę. Można pływać w otwartych akwenach lub chodzić na kryty basen, jeśli tylko ma się taką możliwość.
9. Poprawia sylwetkę dzięki zaangażowaniu wielu grup mięśniowych oraz oporowi wody, który pokonujemy, pływając.
10. Pomaga schudnąć, gdyż w czasie pływania spala się dużo kalorii. Jednocześnie modelowane jest całe ciało.
Pływanie jest wspaniałym sportem, zdrowym i relaksującym. Jest formą wypoczynku, może być także treningiem lub pełnić funkcję rehabilitacji. Połącz przyjemne z pożytecznym!
