Gdy dni stają się krótsze, a temperatury gwałtownie spadają, wielu z nas ulega zimowej depresji – powszechnemu zjawisku, które może sprawić, że poczujemy się ospali, rozdrażnieni i wyczerpani emocjonalnie. Brak światła słonecznego, chłodna pogoda i przebywanie w pomieszczeniach zamkniętych mogą odbić się na naszym ogólnym samopoczuciu, dlatego konieczne jest poszukiwanie naturalnych środków, aby zwalczyć uczucie melancholii.
Potężnym sojusznikiem w naszej walce z zimową chandrą jest aromaterapia, praktyka terapeutyczna, która wykorzystuje moc olejków eterycznych, aby podnieść na duchu i promować równowagę emocjonalną. Aromaterapia to delikatny, ale skuteczny sposób na ukojenie umysłu i ciała, stanowiący naturalną alternatywę dla konwencjonalnych metod leczenia.
Aromaterapia działa poprzez stymulację naszego układu węchowego, części naszego mózgu odpowiedzialnej za przetwarzanie zapachów. Kiedy wdychamy aromat olejków eterycznych, wchodzą one w interakcję z receptorami naszego mózgu, wpływając na nasze emocje i nastrój. To bezpośrednie połączenie zapachu i emocji sprawia, że aromaterapia jest potężnym narzędziem poprawiającym nastrój w chłodniejszych miesiącach.
Jednym z wygodnych i przyjaznych dla użytkownika sposobów na włączenie aromaterapii do naszej codziennej rutyny są mieszanki w roll-onie. Te przenośne środki pozwalają nam cieszyć się korzyściami płynącymi z olejków eterycznych w podróży. Po prostu nałóż mieszankę na punkty tętna, takie jak nadgarstki, skronie i szyja, i wdychaj kojący aromat. Ta prosta czynność może zapewnić natychmiastową ulgę, uspokoić umysł i dodać odrobinę ciepła nawet w najchłodniejsze zimowe dni.
5 najlepszych olejków eterycznych, które pomogą pokonać zimową chandrę
Olejek eteryczny z drzewa cedrowego (Cedrus atlantica ) – Olejek eteryczny z drzewa cedrowego jest destylowany parą wodną. Pochodzący z Bliskiego Wschodu aromat drewna ma długą starożytną historię stosowania w praktykach duchowych. To drzewny, ziemisty aromat, inspiruje wnętrze i siłę, zachęcając nas do wyciszenia i oddychania. Ponieważ zapewnia poczucie wewnętrznej siły i mocy, jest to świetny olejek eteryczny, który pomoże nam poczuć się lepiej, gdy czujemy się niecentralnie i przygnębieni.
Olejek eteryczny grejpfrutowy (Citrus paradisi) jest wytłaczany na zimno (wyciskany) ze skórki grejpfruta. Wiadomo, że jego jasny, słodko-kwaśny aromat rozprasza stagnację i usuwa negatywne uczucia i myśli. Działa oczyszczająco, odświeżająco i rewitalizująco, więc kiedy odczuwamy stagnację i tkwimy w negatywnych uczuciach, jasność olejku grejpfrutowego może popchnąć nas do przodu i sprawić, że poczujemy się bardziej pozytywnie.
Olejek eteryczny lawendowy (Lavandula angustifolia) – Olejek eteryczny lawendowy jest destylowany parą wodną z kwiatów lawendy krzewiastej lawendy. Ma wiele właściwości leczniczych, ale jednym z jego najpotężniejszych efektów aromaterapeutycznych jest łagodzenie stresu i napięcia nerwowego, uspokajając zarówno ciało, jak i umysł. A kiedy radzimy sobie z negatywnymi myślami i uczuciami, stres może stać się przytłaczający. Dlatego dodanie olejku lawendowego do mieszanek, które mogą nas podnieść na duchu, jest niezwykle pomocne.
Olejek eteryczny pomarańczowy (Citrus sinensis) – Olejek eteryczny pomarańczowy wyciskany jest ze skórki owocu pomarańczy. Składa się głównie z jednej cząsteczki, która, jak wykazano, łagodzi dyskomfort i poprawia nasz nastrój. Jego jasny, podnoszący na duchu, pomarańczowo-pomarańczowy zapach może wywołać głębokie poczucie zadowolenia i radości.
Olejek eteryczny cytrynowy (Citrus limon) – Olejek eteryczny cytrynowy wyciskany jest ze skórki owocu cytryny. Podobnie jak grejpfrut i pomarańcza, podnosi na duchu, dodaje energii i pomaga rozproszyć stagnację i negatywizm. Sprawia, że czujemy się podniesieni na duchu, pełni energii i pozytywnego nastawienia.
DIY Roll-on, który przełamie zimową chandrę
Oto narzędzia do mieszania, których będziesz potrzebować, aby to zrobić
- 1 butelka typu roll-on 10 ml, możesz zobaczyć, jak wygląda tutaj
- 1 łyżeczka miarka
- 6 pipet jednorazowych
- 1 zlewka szklana o pojemności 25 ml
- 1 łyżka do mieszania lub mała szpatułka – nie używaj plastiku!
- 1 pusta etykieta
Składniki:
- 2 łyżeczki olejku jojoba
- 7 kropli olejku lawendowego
- 8 kropli olejku eterycznego z drzewa cedrowego
- 6 kropli olejku pomarańczowego
- 8 kropli olejku grejpfrutowego
- 4 krople olejku cytrynowego
Instrukcja:
- Odmierz 2 łyżeczki olejku jojoba i dodaj do szklanej zlewki. W razie potrzeby użyj jednej z jednorazowych pipet, aby precyzyjnie dozować olejek jojoba.
- Dodaj wszystkie olejki eteryczne do oleju jojoba i dobrze wymieszaj. Jeśli zauważysz, że kroplomierz butelki z olejkiem nie przepływa prawidłowo, użyj jednorazowych pipet do dozowania olejków eterycznych. Jeśli chcesz użyć pipety, musisz najpierw usunąć plastikowy reduktor otworu butelki z olejkiem eterycznym. I pamiętaj, aby nie używać tego samego zakraplacza do wszystkich olejków eterycznych – nie chcesz krzyżowo zanieczyszczać zapachów!
- Gdy wszystkie olejki eteryczne i olejek jojoba zostaną dobrze wymieszane, wlej ostrożnie do butelki roll-on i zatrzaśnij wkładkę w postaci kulki, wstrząśnij, zakręć i oznacz! Teraz jest gotowy do użycia.
Jak używać roll-on?
Najlepszym i najskuteczniejszym sposobem użycia aromaterapeutycznego roll-onu DIY jest wmasowanie skroni oraz górnej i tylnej części głowy, zanim poczujesz się źle. Pamiętaj, aby trzymać go z dala od oczu i unikać toczenia się po twarzy. Trzymaj się skroni, karku i górnej części klatki piersiowej.
Daj nam znać, czy ten przepis poprawił Ci humor i pomógł zwalczyć zimową chandrę!
Zachęcam do zgłębiania tajemnic aromaterapii i korzystania z jej dobroczynnych właściwości aby osiągnąć równowagę i harmonię w życiu. Źródłem cennych informacji a także miejscem, gdzie znajdziesz inspiracje do tworzenia własnych receptur jest strona AROMATERAPIA.
ŚWIETNEJ JAKOŚCI NATURALNE OLEJKI ETERYCZNE ➡️ www.olejki.org
Wykorzystaj kod rabatowy na swoje pierwsze zakupy w BEWIT! Kod promocyjny dający zniżkę -15% to: WVX2RDTP
