W ciepłe dni możemy zauważyć wiele osób, które chodzą w japonkach. Czy jednak te modne buty słusznie cieszą się takim uznaniem? Niestety mają one bardzo niekorzystny wpływ na nasze zdrowie. Tak naprawdę ciężko nazwać japonki obuwiem. Nie pełnią one funkcji...

Jak rozpoznać dobrego fizjoterapeutę? To bardzo dobre pytanie, na które każdy pacjent powinien znać odpowiedź. Ważne jest, aby umieć rozpoznać, czy trafiliśmy do profesjonalisty w swoim fachu, czy do osoby, której bardziej zależy na pieniądzach, którymi za...

Chodzenie boso ma swoich zwolenników i przeciwników. Jedno jest pewne – to doskonały trening dla stóp, które codziennie przenoszą nas z miejsca na miejsce, gdy robimy tysiące kroków dziennie. Przyznaj, że należy się im specjalne traktowanie! Stopa składa...

Chcąc poznać mechanizm powstawania RMPB powinniśmy poznać wszystkie elementy zapewniające funkcjonowanie mięśni brzucha oraz wszystkich sił, które są niezbędne do zachowania silnego i zdrowego ciała. Siły te działające bezpośrednio na nasze ciało oraz te...

W ostatnim czasie wzrosło zainteresowanie ćwiczeniami na trampolinach, a kluby fitness prześcigają się w organizowaniu specjalnych zajęć na trampolinach. Ćwiczenia te mają niewątpliwie wiele zalet – w czasie godziny zajęć spala się dużo kalorii dzięki...

Rwa kulszowa to zespół objawów pojawiających się w związku z uciskiem lub podrażnieniem nerwu kulszowego. Nazwa „rwa” pochodzi od określenia bólu, jaki towarzyszy objawom. Jest on określany jako rwący, kłujący czy pieczący. Promieniuje od odcinka lędźwiowo...

Jedną z najczęstszych dolegliwości, z jakimi zmagają się kobiety w ciąży, są obrzęki. Występują one najczęściej w okolicach kostek, całych nóg, palców rąk oraz twarzy, gdzie przeważnie lokalizują się pod oczami. Przyczyną ich powstawania w ciąży jest zwiększona ilość...

Defekt estetyczny – tzw. „brzuszek ciążowy”, czyli niezmniejszający się mimo ćwiczeń oraz redukcji masy ciała brzuch, bóle brzucha, zaburzenia związane z miednicą mniejszą – nietrzymanie moczu, gazów, stolca, obniżenie narządów miednicy mniejszej...

Kinesiology taping to jedna z najpopularniejszych metod walki z bólem. Jej twórcą jest Japończyk, dr Kenzo Kase. Metoda ta polega na oklejaniu w określony sposób specjalnymi plastrami różnych obszarów ciała. Zadaniem plastrów jest odciążenie danego obszaru. Plastry te...

Pas poporodowy to jeden z wielu produktów, które mają pomóc kobiecie w powrocie do formy i szybkiego uzyskania płaskiego brzucha. Czy faktycznie tak się dzieje? Nie! Stosowanie pasa daje złudne wrażenie zmniejszonego brzucha. Jednak tego typu produkty na dłuższą metę...

Pierwsza taka książka na polskim rynku. Skarbnica wiedzy dotycząca rozejścia mięśnia prostego brzucha. Z książki dowiesz się: - dlaczego lepiej jest myśleć o rozejściu mięśnia prostego brzucha raczej jako o symptomie niż o problemie, - w jaki sposób Twoje obecne...

„Rozejście mięśni prostych brzucha to nienaturalne oddzielenie – rozdzielenie mięśni brzucha, to nie tylko „słaby tułów”. To jest symptom problemu całego ciała”. Kathy Bowman „Diastasic Recti” Mięśnie proste brzucha to dwa duże mięśnie biegnące pionowo po obu stronach...

Jeśli dużo biegasz i czujesz przy tym duży ból pięty lub/i podeszwy stopy najprawdopodobniej przyczyną jest zapalenie rozcięgna podeszwowego. Rozcięgno podeszwowe jest tkanką łączną włóknistą rozpościerającą się pomiędzy kością piętową a głowami kości śródstopia. Jego...

Zdrowy pęcherz dorosłego człowieka ma objętość ok. 500 ml, a w czasie mikcji wydalane jest od 300 do 500 ml moczu. Receptory znajdujące się w ścianie pęcherza informują nasz mózg o stopniu rozciągnięcia ściany pęcherza, czyli jego wypełnienia. Uświadamiasz to sobie...

Przez wiele lat lekarze właśnie takie ćwiczenia zalecali swoim pacjentkom w celu wzmocnienia dna miednicy. Popularne było też przekonanie, że zatrzymując strumień moczu, możemy sprawdzić siłę mięśni dna miednicy. Jednak zalecenia te są przestarzałe i zaprzeczają...