„Pij więcej wody” – to hasło całe szczęście jest już bardzo popularne, mnóstwo osób chodzi dziś z butelką wody w ręku lub w torbie. I bardzo dobrze! Utrzymywanie organizmu w stanie stałego odwodnienia to jeden z czynników najszybciej osłabiających organizm i pogarszających stan zdrowia.

Jeżeli chcesz poprawić i utrzymać swoją mobilność na wysokim poziomie, to jedną z podstawowych rzeczy, które musisz zrobić, to zadbanie o dobre działanie powierzchni ślizgowych. Co to oznacza? Twoja skóra, nerwy, mięśnie i powięź muszą ze sobą współgrać – nerwy prześlizgiwać się przez mięśnie, skóra bez problemu przesuwać się nad kośćmi i ścięgnami. Chroniczne odwadnianie organizmu zmniejsza naturalną zdolność tkanek do poślizgu czy ogranicza zakres ruchu w stawach.
Kiedy jesteś odwodniona, twoje tkanki stają się lepkie i tracą ruchomość. Dobrze nawodnione chrząstki sprawiają, że stawy pracują gładko i bez żadnych problemów wypełniają swoje zadania. Natomiast kiedy brakuje im nawodnienia, stawy nie wykorzystują w pełni swoich amortyzujących wstrząsy właściwości, co jak można łatwo się domyślić, po jakimś czasie może doprowadzić do katastrofy.

Dlatego wspaniałą informacją jest to, że coraz więcej osób pije wodę. Problem jest jednak w tym, że dużo osób nie przyswaja w całości tego, co wypija. Piją dużo, biegają co chwilę do toalety i wciąż czują pragnienie! Aby to zmienić, wystarczy zastosować jeden mały trik – dodaj do wody odrobinę soli. To sprawi, że układ trawienny zacznie ją lepiej trawić i przekazywać większą jej część do tkanek zamiast do pęcherza. Wypijaj co najmniej 2,5 litra wody dziennie!

Źródło: „Skazany na biurko” Kelly Starrett

Interesuje Cię jakiś temat związany z fizjoterapią? Chcesz przeczytać post o czymś ważnym dla Ciebie? Zadaj pytanie fizjoterapeucie! Kliknij w zakładkę KONTAKT! *** Interesuje Cię jakiś temat związany z fizjoterapią? Chcesz przeczytać post o czymś ważnym dla Ciebie? Zadaj pytanie fizjoterapeucie! Kliknij w zakładkę KONTAKT! *** Interesuje Cię jakiś temat związany z fizjoterapią? Chcesz przeczytać post o czymś ważnym dla Ciebie? Zadaj pytanie fizjoterapeucie! Kliknij w zakładkę KONTAKT! *** Interesuje Cię jakiś temat związany z fizjoterapią? Chcesz przeczytać post o czymś ważnym dla Ciebie? Zadaj pytanie fizjoterapeucie! Kliknij w zakładkę KONTAKT! ***
%d bloggers like this: