Od jakiegoś czasu modne stały się maty do akupresury. Na social mediach pojawiło się wiele pozytywnych komentarzy od zachwyconych użytkowników.
Akupresura jest to niekonwencjonalna metoda leczenia pochodząca z Chin, znana już 7 tysięcy lat temu. Polega na dotykaniu, głaskaniu, uciskaniu lub opukiwaniu określonych miejsc na ciele człowieka. Naciskanie ciała w odpowiednich punktach akupunkturowych, pobudza zakończenia nerwowe znajdujące się w tych miejscach. Powstałe w ten sposób impulsy nerwowe, poprzez ośrodkowy układ nerwowy i korę mózgową docierają do chorego narządu. Wpływa to na zmniejszenie bólu i poprawienie czynności danego narządu.
Jeśli nie wierzysz w medycynę chińską, to nie zmienia to faktu, że na naszym ciele znajduje się szereg zakończeń nerwowych, których pobudzenie wywołuje przebieg impulsów nerwowych w naszym układzie nerwowym. Na poziomie czysto fizycznym pobudzanie zakończeń nerwowych i działanie akupresurą może wywołać takie efekty, jak zmiany w obrębie układu neurohormonalnego (w tym wytwarzanie hormonu szczęścia), obniżenie ciśnienia krwi, rozszerzenie naczyń krwionośnych i zwiększony przepływ krwi przez narządy wewnętrzne, co polepsza ich dotlenienie, odżywienie i wzmaga proces detoksykacji.
Jak działa mata?
Mata do akupresury jest wykorzystywana w gabinetach odnowy biologicznej czy masażu. Doskonale sprawdzi się także w warunkach domowych.
Jest ona wyposażona w wypustki z kolcami, które pod ciężarem ciała, naciskają na poszczególne mięśnie czy partie wymagające rozluźnienia. Naciskane miejsca stają się delikatnie przekrwione, przez co zwiększa się w nich przepływ krwi dostarczającej tlen.
Kładąc się na matę po raz pierwszy, możesz poczuć dyskomfort, jednak już po chwili pojawi się rozchodzące się po ciele ciepło. Jest ono efektem miejscowego pobudzenia krążenia.
Jak długo należy leżeć na macie?
Zależy to od efektu, jaki chcemy osiągnąć, od naszego samopoczucia oraz stanu zdrowie. Dla osiągnięcia efektu pobudzenia, przy dużych bólach oraz na początku Twojej przygody z matą wystarczy około 10 minut dziennie. Jeśli chcesz się zrelaksować, cierpisz na bóle przewlekłe lub masz problemy ze snem, połóż się na macie nawet na 30 minut, lub dłużej, jeśli masz taką ochotę 🙂 Ważne jest, aby maty nie kłaść bezpośrednio na czymś bardzo twardym, np. na podłodze. Lepiej położyć ją np. na łóżku, dzięki czemu ciężar ciała rozłoży się równomiernie.
Kiedy warto używać maty?
Mata bardzo dobrze wpływa na zmęczone mięśnie, zwłaszcza u osób po męczących treningach, przyspieszając regenerację. Leżenie na macie może przyspieszyć procesy metaboliczne i trawienne w organizmie. Wpływa pozytywnie na zwiększenie odporności organizmu, polecane jest dla osób, u których często występują infekcje i stany zapalne. Mata będzie pomocna dla osób cierpiących na bezsenność, gdyż pozwala na doskonały relaks i odprężenie. Pomaga łagodzić bóle kręgosłupa, głowy i barków. Pomaga zminimalizować także bóle migrenowe. Poprawia krążenie i zmniejsza napięcie mięśniowe. Poprawia jakość snu i zwiększa poziom energii witalnej.
Przeciwwskazania
Akupresura zaliczana jest do bezpiecznym metod, które bardzo dobrze znosi większość pacjentów. Są jednak sytuacje, w których należy się wstrzymać z wykonaniem zabiegu. Użycie maty należy przede wszystkim od stanu skóry. Z maty nie należy korzystać przy zewnętrznych uszkodzeniach skóry, w chorobach i dolegliwościach skórnych, przy wysokiej nadwrażliwości skóry. Nie powinno się jej stosować w przypadku widocznych wylewów podskórnych, żylaków, w przypadku problemów z krzepliwości krwi, przyjmowaniu leków przeciwzakrzepowych. Stosowanie maty w trakcie ciąży powinno zostać skonsultowane z lekarzem prowadzącym.
Na rynku dostępne są bardzo różne maty – zrobione z różnych materiałów, o różnych kolcach i różniące się ceną. Myślę, że można znaleźć matę odpowiednią dla siebie w rozsądnej cenie. Można też zakupić bardzo drogą 🙂 Ja używam maty Lyapko. Jestem z niej tak zadowolona, że poświęcę jej osobny wpis :)
Pamiętaj, że mata do akupresury nie jest remedium na wszystkie dolegliwości. Nic nie zastąpi wizyty u lekarza czy fizjoterapeuty. Może być ona jednak świetnym uzupełnieniem procesu leczenia.
