6 najlepszych olejków eterycznych na nudności, wymioty i chorobę lokomocyjną
Czym właściwie są nudności? To uczucie, gdy żołądek się wywraca i jesteś pewna, że zaraz się przewrócisz i zwymiotujesz. Na przykład: podczas przejażdżek...
Domowy olejek do masażu na obolałe mięśnie
Olejki eteryczne mogą być bardzo korzystne w łagodzeniu bólu mięśni. Przeciwzapalne właściwości olejków wspomagają naturalny proces gojenia organizmu. Oto prosty przepis na olejek do masażu...
Najlepsze olejki eteryczne na sen
Kilka olejków eterycznych jest szczególnie znanych ze swoich właściwości wspomagających sen. Oto niektóre z najskuteczniejszych: 1. Lawenda: Jeden z najlepiej przebadanych olejków eterycznych na sen,...
Czym jest dyfuzor pasywny (i jak go używać)?
To prosty i przyjazny dla środowiska sposób na wykorzystanie olejków eterycznych, nadanie pomieszczeniu pięknego zapachu i cieszenie się aromaterapią bez użycia prądu. Zasada działania...
Naturalna pielęgnacja jamy ustnej
W ostatnich latach coraz więcej osób sięga po naturalne metody wspierania zdrowia jamy ustnej. Obok tradycyjnych past i płukanek, rośnie popularność olejków eterycznych – znanych ze swoich...
Dlaczego prawidłowa postawa jest taka ważna?
Postawa ciała zajmuje czołowe miejsce na liście cech świadczących o dobrym zdrowiu. Jest tak samo ważna, jak prawidłowe odżywianie, ćwiczenia, dobry sen i unikanie potencjalnie szkodliwych substancji,...
Endometrioza w bliźnie po cc
Endometrioza to schorzenie, na które cierpi wiele kobiet. Charakteryzuje się tym, że śluzówka macicy jest obecna nie tylko wewnątrz macicy, ale również poza nią. U kobiet chorujących...
Przepisy z użyciem olejku lawendowego
Olejek eteryczny lawendowy to wybitny i wszechstronny olejek, który można stosować na niemal każdą część ciała w przypadku niemal każdej dolegliwości. Można go stosować...
Dlaczego pacjenci nie odwołują wizyt?
To pytanie często zadają sobie fizjoterapeuci czekający w gabinecie na umówionego pacjenta. A jak tłumaczą się pacjenci? Jedni w ogóle nie dostrzegają problemu, inni wstydzą się,...
Aloes i olejki eteryczne
Jeśli chcesz połączyć aloes z olejkami eterycznymi w celu uzyskania naturalnego żelu, musisz wiedzieć o kilku ważnych rzeczach. Nazwa botaniczna, Aloe vera, oznacza „prawdziwy aloes”...
Jak bezpiecznie stosować olejki eteryczne w kąpieli?
Kąpiel aromaterapeutyczna może być bardzo relaksującym i terapeutycznym doświadczeniem, a także jest jednym z najpopularniejszych sposobów stosowania olejków eterycznych. Jednak może bardzo łatwo...
Reakcje drażniące i alergiczne na olejki eteryczne
Na szczęście większość osób stosujących olejki eteryczne nigdy nie doświadcza żadnego rodzaju reakcji niepożądanych. Jednak niektórzy tak, a w większości przypadków...
Hydrolaty
Czy wiesz, że hydrolaty to delikatne wodne esencje roślinne, które mogą zastąpić tonik, mgiełkę do twarzy czy nawet bazę pod olejek? Są pełne cennych składników...
Zdrapywanie strupów a blizny
Zdrapywanie strupów (szczególnie wśród dzieci) jest bardzo często powtarzającym się problemem. Wpływa to nie tylko na wydłużenie gojenia się rany, jest też głównym...
Szczotkowanie ciała – korzyści zdrowotne
Szczotkowanie na sucho jest zabiegiem, który może przynieść naszej skórze same korzyści. Do szczotkowania na sucho używa się przeznaczonej do tego szczotki ze sztywnym włosiem, aby...
Blizny stwardniałe
Blizny stwardniałe są dość rozpowszechnione i często odpowiadają za występowanie objawów powiązanych z bliznami. Są twarde i niesprężyste. Po dłuższym czasie wykazują...
Czy kolana mogą wychodzić poza palce w przysiadzie?
Właściwie nie wiadomo, skąd dokładnie wzięło się zalecenie, aby kolana nie wychodziły poza linię palców podczas przysiadu. Wielu ekspertów źródła tego mitu upatruje w badaniu...
Dlaczego rana swędzi podczas gojenia?
Gojenie rany to kilkuetapowy fizjologiczny proces, mający na celu odtworzenie ciągłości tkanek naruszonej w wyniku urazu. Przebieg procesu gojenia jest ciągły, występujące procesy nakładają się...
Jak prawidłowo kaszleć i kichać?
Podczas kaszlu czy kichania wzrasta ciśnienie śródbrzuszne. Może ono doprowadzać między innymi do osłabienia mięśni dna miednicy, gdyż zwiększone ciśnienie naciskając...
Prehabilitacja, czyli przygotowanie do zabiegu chirurgicznego okiem fizjoterapeutki
Kiedy zacząć terapię blizny? Jeśli istnieje taka możliwość, to jeszcze zanim ona powstanie. Nie na każdy zabieg możemy się przygotować (np. na skutek wypadku). Jednak jeśli zabieg...
Czy umiejscowienie blizny wpływa na proces gojenia?
Proces gojenia uzależniony jest od kilku czynników. Duży wpływ na ten proces ma umiejscowienie blizny. Jeśli znajduje się ona w miejscu narażonym na podrażnienia mechaniczne, mogą one...
Jakie olejki eteryczne są dobre na święta?
Okres świąteczny to czas radości, ciepła i wspólnoty. Przygotowując się do świętowania, nie ma lepszego sposobu na wzmocnienie świątecznej atmosfery niż rozkoszne aromaty...
Rehabilitacja po COVID
Większość zakażonych koronawirusem (COVID-19) przechodzi chorobę w sposób łagodny lub bezobjawowy, zgodnie z szacunkowymi danymi u 10% zakażonych choroba może mieć ostry przebieg. Problem stanowią...
Spray do pomieszczeń diy, który stworzy świąteczną atmosferę
Wraz z nadejściem sezonu świątecznego pojawia się piękna okazja, aby napełnić nasze domy ciepłem, radością i miłością, które definiują święta. Odkryjmy...
6 kreatywnych olejków eterycznych DIY na święta
Okres świąteczny to idealny czas na kreatywność i napełnienie domu zachwycającymi zapachami olejków eterycznych. Te naturalne ekstrakty nie tylko oferują szereg korzyści terapeutycznych,...
6 najlepszych olejków eterycznych, które pomogą pokonać zimową chandrę
Wraz z nadejściem sezonu zimowego wielu z nas odczuwa spadek nastroju i poziomu energii. Brak światła słonecznego i niższe temperatury często mogą prowadzić do uczucia smutku i letargu, powszechnie...
Roll-on DIY, który pokona zimową chandrę
Gdy dni stają się krótsze, a temperatury gwałtownie spadają, wielu z nas ulega zimowej depresji – powszechnemu zjawisku, które może sprawić, że poczujemy się ospali, rozdrażnieni...
Najlepsze zimowe mieszanki olejków eterycznych do dyfuzora
Mroźna zimowa pogoda oznacza więcej dni w pomieszczeniach. Jednak to, że utkniesz w pomieszczeniu, nie oznacza, że nie możesz cieszyć się otoczeniem. Stwórz przytulne miejsce, zwalcz...
Mięsień bidorowo – lędźwiowy – dlaczego jest taki ważny?
Często spotykany obecnie styl życia z przewagą siedzenia w ciągu dnia, dużą ilością stresu, złą dietą i brakiem ruchu, jest idealną receptą na problemy i dysfunkcje...
Jak chodzić o kulach?
Kule stanowią dodatkowy punkt podparcia, konieczny dla odciążenia jednej kończyny lub zapewnienia lepszej stabilności. Jednak chodzenie o kulach wbrew pozorom nie jest takie proste. Kule dzielimy na łokciowe i pachowe....
Co to znaczy blizna niedojrzała i dojrzała?
Proces gojenia się rany rozpoczyna się w chwili uszkodzenia tkanek i może trwać nawet 2 lata. Z chronologicznego punktu widzenia blizny dzielą się na niedojrzałe i dojrzałe. Czym się one...
Jaką rolę w leczeniu ran odgrywają witaminy?
W procesie leczenia ran niezwykle istotną rolę odgrywają makro- i mikroelementy, takie jak białko, węglowodany i tłuszcze, które wspierają funkcjonowanie układu odpornościowego i gojenie się...
Ból kręgosłupa lędźwiowego
Ból kręgosłupa lędźwiowego to jedna z najczęstszych dolegliwości, z jakimi pacjenci zgłaszają się do fizjoterapeuty. Obecnie spędzamy w pozycji siedzącej wiele godzin (praca,...
Fizjoterapia stomatologiczna – co to jest?
Fizjoterapia stomatologiczna zajmuje się zaburzeniami czynnościowymi układu ruchowego narządu żucia. Czyli czym? – Bólem lub sztywnością mięśni żucia (w okolicy policzków czy skroni),-...
Blizny patologiczne
Blizny patologiczne są następstwem długotrwałego, nieprawidłowego przebiegu procesu gojenia się ran związanego z nadmiernym udziałem fibroblastów i odkładaniem kolagenu. Czym się charakteryzują? *...
8 sposobów na szybką regenerację po treningu
O tym, że powinno się odpoczywać między treningami, wie każdy, ale jak sobie pomóc i przyspieszyć proces wracania do formy? Co możesz zrobić, aby przyspieszyć regenerację organizmu?...
Blizny zanikowe (atroficzne)
Cechą charakterystyczną tych blizn jest niedobór kolagenu w trakcie gojenia się rany. W efekcie tkanka nie zostaje do końca odtworzona. Blizny te są ubogie we włókna i słabo unaczynione...
Mięśnie podpotyliczne
Jest to grupa małych, lecz niezwykle ważnych mięśni. Znajdują się one z tyłu czaszki, zaraz u jej podstawy. Podczas pracy siedzącej, podczas której masz zaokrąglone plecy, a barki...
Siedzący tryb życia i jego konsekwencje
Ludzie, korzystając z wszelkich możliwych udogodnień, stają się coraz bardziej leniwi i coraz mniej aktywni. A Ty? Siedzisz w pracy, siedzisz w samochodzie, siedzisz w domu…...
Terapia blizn – co to takiego?
Terapia blizny to termin wciąż mało popularny. Większość osób posiadających blizny nie wie, że nie tylko można z nimi pracować, ale że wręcz powinno się...
6 powodów, dla których warto korzystać z sauny
Sauna ma wiele właściwości zdrowotnych. Jest zabiegiem, z którego najchętniej korzystamy w okresie jesienno – zimowym. Warto jednak korzystać z niej przez cały rok, gdyż jest...
Akceptujesz swoje blizny?
Blizny na ciele wywołują czasem wiele emocji. Część osób zupełnie nie zwraca na nie uwagi, innym blizny cały czas przypominają o okolicznościach ich powstania. Każda blizna...
Jaka dzienna dawka witaminy C jest potrzebna do prawidłowego formowania blizn?
Witamina C odgrywa ważną rolę w produkcji kolagenu, który jest niezbędny w procesie kształtowania tkanki bliznowatej. Badania, których wyniki opublikowano w sierpniu na łamach czasopisma...
Czy dzieci powinny skakać na trampolinie?
Z roku na rok rośnie liczba wypadków z udziałem trampolin. Dotyczy to najczęściej dzieci w wieku 5 – 14 lat a zazwyczaj dochodzi do złamań w obrębie kończyn górnych,...
Jak zwiększyć swoją aktywność fizyczną?
Nie znajdujesz czasu na ćwiczenia i trening? Nie poddawaj się! Wprowadź kilka małych zmian do swojego codziennego życia. Chodząc więcej, w prosty sposób zwiększasz swoją...
Jak przynieść ulgę zmęczonym stopom?
Co zrobić, gdy po całym dniu bolą cię stopy? Jak przynieść im ulgę? Sposobów jest kilka. Najprostszym sposobem jest położenie się i uniesienie stóp powyżej swojego...
Buty na obcasie – czy to dobry wybór?
Buty na obcasie mają duże grono zwolenniczek. Niewątpliwie nogi i pośladki wyglądają lepiej, gdy kobieta ma na nogach szpilki. Czy jednak ten typ obuwia to dobry wybór? Dla zdrowia niekoniecznie....
Jakie olejki eteryczne są dobre na jesień?
Jesień jest świetną porą roku, aby skorzystać z olejków eterycznych. Olejki eteryczne są znane ze swoich właściwości uspokajających i leczniczych i można je stosować...
Najlepsze olejki eteryczne na alergie
Niektóre olejki eteryczne wyróżniają się wyjątkową skutecznością w łagodzeniu objawów alergii, szczególnie tych związanych z alergiami sezonowymi lub skórnymi. Od kataru...
