BLOG ⋆ FIZJO ACTIVE Poczuj się komfortowo we własnym ciele!

Nie ma jednego najlepszego preparatu na blizny – kluczowa jest kombinacja różnych metod stosowanych w odpowiednim czasie. Wybór odpowiedniego rodzaju preparatu powinien przede wszystkim zależeć od typu blizny...

Czy to normalne po zabiegu fizjoterapeutycznym?

W fizjoterapii stosuje się różne metody i koncepcje pracy. Różnią się one między sobą spojrzeniem na organizm, czasem trwania terapii, jej intensywnością czy pojawieniem się...

Blizny a opalanie

Większość osób zdaje sobie sprawę z tego, że opalanie nie jest zdrowe. Promienie UV pogarszają kondycję skóry, przyspieszają proces jej starzenia się, mogą również prowadzić...

Co wpływa na finalny wygląd blizny?

Oparzenia, urazy czy zabiegi chirurgiczne – każdy rodzaj interwencji podskórnej może pozostawić widoczne ślady. Tworzenie się blizn to część złożonego naturalnego procesu regeneracji...

Dlaczego warto udać się do fizjoterapeuty?

Jest wiele powodów, dla których warto udać się do fizjoterapeuty. Oto kilka z nich: – fizjoterapeuta poprawi twoją sprawność ruchową. To mit, że nad poprawą sprawności fizjoterapeuci...

Zaburzenia gojenia się ran

BLOG, Mięśnie dna miednicy

Nawet przy najlepszej opiece i pielęgnacji może dojść u pacjenta do zaburzeń gojenia się ran. Oto najczęściej występujące zaburzenia: 1. Rozejście się brzegów rany – zazwyczaj...

Kulki gejszy a mięśnie dna miednicy

Kulki gejszy to dość popularny gadżet, zalecany do wzmacniania mięśni dna miednicy. Czy słusznie? Mięśnie dna miednicy tworzą swoisty hamak rozpięty między spojeniem łonowym...

Szczotkowanie blizny po cc

Szczotkowanie przynosi wiele korzyści. O korzyściach dla całego ciała pisałam tutaj: Szczotkowanie ciała – korzyści zdrowotne. Dziś kilka słów o tym, dlaczego warto szczotkować bliznę...

Dlaczego prawidłowa postawa jest taka ważna?

Postawa ciała zajmuje czołowe miejsce na liście cech świadczących o dobrym zdrowiu. Jest tak samo ważna, jak prawidłowe odżywianie, ćwiczenia, dobry sen i unikanie potencjalnie szkodliwych substancji,...

Spaceruj i zarabiaj. Ruch się liczy!

Czasy pandemii znacznie ograniczyły ruch i wykształciły w nas zupełnie inne podejście do tematu aktywności fizycznej. Brak ruchu, siedzący tryb życia i izolacja znacznie rozleniwiają, a jak...

Endometrioza w bliźnie po cc

Endometrioza to schorzenie, na które cierpi wiele kobiet. Charakteryzuje się tym, że śluzówka macicy jest obecna nie tylko wewnątrz macicy, ale również poza nią. U kobiet chorujących...

Dlaczego pacjenci nie odwołują wizyt?

To pytanie często zadają sobie fizjoterapeuci czekający w gabinecie na umówionego pacjenta. A jak tłumaczą się pacjenci? Jedni w ogóle nie dostrzegają problemu, inni wstydzą się,...

Zdrapywanie strupów a blizny

Zdrapywanie strupów (szczególnie wśród dzieci) jest bardzo często powtarzającym się problemem. Wpływa to nie tylko na wydłużenie gojenia się rany, jest też głównym...

Szczotkowanie ciała – korzyści zdrowotne

Szczotkowanie na sucho jest zabiegiem, który może przynieść naszej skórze same korzyści. Do szczotkowania na sucho używa się przeznaczonej do tego szczotki ze sztywnym włosiem, aby...

Blizny stwardniałe

Blizny stwardniałe są dość rozpowszechnione i często odpowiadają za występowanie objawów powiązanych z bliznami. Są twarde i niesprężyste. Po dłuższym czasie wykazują...

Czy kolana mogą wychodzić poza palce w przysiadzie?

Właściwie nie wiadomo, skąd dokładnie wzięło się zalecenie, aby kolana nie wychodziły poza linię palców podczas przysiadu. Wielu ekspertów źródła tego mitu upatruje w badaniu...

Dlaczego rana swędzi podczas gojenia?

Gojenie rany to kilkuetapowy fizjologiczny proces, mający na celu odtworzenie ciągłości tkanek naruszonej w wyniku urazu. Przebieg procesu gojenia jest ciągły, występujące procesy nakładają się...

Jak prawidłowo kaszleć i kichać?

Podczas kaszlu czy kichania wzrasta ciśnienie śródbrzuszne. Może ono doprowadzać między innymi do osłabienia mięśni dna miednicy, gdyż zwiększone ciśnienie naciskając...

Prehabilitacja, czyli przygotowanie do zabiegu chirurgicznego okiem fizjoterapeutki

Kiedy zacząć terapię blizny? Jeśli istnieje taka możliwość, to jeszcze zanim ona powstanie. Nie na każdy zabieg możemy się przygotować (np. na skutek wypadku). Jednak jeśli zabieg...

Czy umiejscowienie blizny wpływa na proces gojenia?

Proces gojenia uzależniony jest od kilku czynników. Duży wpływ na ten proces ma umiejscowienie blizny. Jeśli znajduje się ona w miejscu narażonym na podrażnienia mechaniczne, mogą one...

Rehabilitacja po COVID

Większość zakażonych koronawirusem (COVID-19) przechodzi chorobę w sposób łagodny lub bezobjawowy, zgodnie z szacunkowymi danymi u 10% zakażonych choroba może mieć ostry przebieg. Problem stanowią...

Mięsień bidorowo – lędźwiowy – dlaczego jest taki ważny?

Często spotykany obecnie styl życia z przewagą siedzenia w ciągu dnia, dużą ilością stresu, złą dietą i brakiem ruchu, jest idealną receptą na problemy i dysfunkcje...

Jak chodzić o kulach?

Kule stanowią dodatkowy punkt podparcia, konieczny dla odciążenia jednej kończyny lub zapewnienia lepszej stabilności. Jednak chodzenie o kulach wbrew pozorom nie jest takie proste. Kule dzielimy na łokciowe i pachowe....

Co to znaczy blizna niedojrzała i dojrzała?

Proces gojenia się rany rozpoczyna się w chwili uszkodzenia tkanek i może trwać nawet 2 lata. Z chronologicznego punktu widzenia blizny dzielą się na niedojrzałe i dojrzałe. Czym się one...

Jaką rolę w leczeniu ran odgrywają witaminy?

W procesie leczenia ran niezwykle istotną rolę odgrywają makro- i mikroelementy, takie jak białko, węglowodany i tłuszcze, które wspierają funkcjonowanie układu odpornościowego i gojenie się...

Ból kręgosłupa lędźwiowego

Ból kręgosłupa lędźwiowego to jedna z najczęstszych dolegliwości, z jakimi pacjenci zgłaszają się do fizjoterapeuty. Obecnie spędzamy w pozycji siedzącej wiele godzin (praca,...

Fizjoterapia stomatologiczna – co to jest?

Fizjoterapia stomatologiczna zajmuje się zaburzeniami czynnościowymi układu ruchowego narządu żucia. Czyli czym? – Bólem lub sztywnością mięśni żucia (w okolicy policzków czy skroni),-...

Blizny patologiczne

Blizny patologiczne są następstwem długotrwałego, nieprawidłowego przebiegu procesu gojenia się ran związanego z nadmiernym udziałem fibroblastów i odkładaniem kolagenu. Czym się charakteryzują? *...

8 sposobów na szybką regenerację po treningu

BLOG, Bieganie, Odnowa i regeneracja

O tym, że powinno się odpoczywać między treningami, wie każdy, ale jak sobie pomóc i przyspieszyć proces wracania do formy? Co możesz zrobić, aby przyspieszyć regenerację organizmu? Oto osiem...

Blizny zanikowe (atroficzne)

Cechą charakterystyczną tych blizn jest niedobór kolagenu w trakcie gojenia się rany. W efekcie tkanka nie zostaje do końca odtworzona. Blizny te są ubogie we włókna i słabo unaczynione...

Mięśnie podpotyliczne

Jest to grupa małych, lecz niezwykle ważnych mięśni. Znajdują się one z tyłu czaszki, zaraz u jej podstawy. Podczas pracy siedzącej, podczas której masz zaokrąglone plecy, a barki...

Siedzący tryb życia i jego konsekwencje

Ludzie, korzystając z wszelkich możliwych udogodnień, stają się coraz bardziej leniwi i coraz mniej aktywni. A Ty? Siedzisz w pracy, siedzisz w samochodzie, siedzisz w domu…...

Terapia blizn – co to takiego?

BLOG, Odnowa i regeneracja

Terapia blizny to termin wciąż mało popularny. Większość osób posiadających blizny nie wie, że nie tylko można z nimi pracować, ale że wręcz powinno się...

6 powodów, dla których warto korzystać z sauny

Sauna ma wiele właściwości zdrowotnych. Jest zabiegiem, z którego najchętniej korzystamy w okresie jesienno – zimowym. Warto jednak korzystać z niej przez cały rok, gdyż jest wspaniałym zabiegiem...

Akceptujesz swoje blizny?

Blizny na ciele wywołują czasem wiele emocji. Część osób zupełnie nie zwraca na nie uwagi, innym blizny cały czas przypominają o okolicznościach ich powstania. Każda blizna...

Jaka dzienna dawka witaminy C jest potrzebna do prawidłowego formowania blizn?

Witamina C odgrywa ważną rolę w produkcji kolagenu, który jest niezbędny w procesie kształtowania tkanki bliznowatej. Badania, których wyniki opublikowano w sierpniu na łamach czasopisma naukowego...

Czy dzieci powinny skakać na trampolinie?

Z roku na rok rośnie liczba wypadków z udziałem trampolin. Dotyczy to najczęściej dzieci w wieku 5 – 14 lat a zazwyczaj dochodzi do złamań w obrębie kończyn górnych,...

Jak zwiększyć swoją aktywność fizyczną?

Nie znajdujesz czasu na ćwiczenia i trening? Nie poddawaj się! Wprowadź kilka małych zmian do swojego codziennego życia. Chodząc więcej, w prosty sposób zwiększasz swoją...

Jak przynieść ulgę zmęczonym stopom?

Co zrobić, gdy po całym dniu bolą cię stopy? Jak przynieść im ulgę? Sposobów jest kilka. Najprostszym sposobem jest położenie się i uniesienie stóp powyżej swojego ciała....

Buty na obcasie – czy to dobry wybór?

Buty na obcasie mają duże grono zwolenniczek. Niewątpliwie nogi i pośladki wyglądają lepiej, gdy kobieta ma na nogach szpilki. Czy jednak ten typ obuwia to dobry wybór? Dla zdrowia niekoniecznie....

3 mity dotyczące tętna

BLOG, Bieganie

Wiele mylnych informacji można usłyszeć o tętnie z ust sportowców, a także ludzi niezwiązanych ze sportem. Część z nich jest rozpowszechniana przez wykształconych i uznanych...

Jak przygotować się na wizytę u fizjoterapeuty?

O tym, kiedy należy wybrać się na wizytę u fizjoterapeuty, pisałam TUTAJ. Dzisiaj kilka słów o tym, jak przygotować się do tej wizyty. Na wizytę należy się wcześniej...

Kiedy powinnaś udać się na wizytę do fizjoterapeuty?

Czy wiesz, kiedy powinnaś udać się na wizytę do fizjoterapeuty? Jak najszybciej! 🙂 Wiele osób narzeka na różnego rodzaju bóle – a to plecy, a to ręka,...

Objaw Niche

Objaw Niche to ubytek mięśniówki macicy w miejscu blizny po przebytym cięciu cesarskim. W związku z coraz częściej wykonywanym cięciem cesarskim jest coraz częściej spotykanym...

O tętnie słów kilka

BLOG, Bieganie

Serce to niesamowite urządzenie. Tak jak inne mięśnie poddawane obciążeniom zwiększa się i wzmacnia. Gdy brakuje obciążeń, na przykład, kiedy jego właściciel siedzi...

Konsekwencje blizny powstałej po cesarskim cięciu

Cesarskie cięcie pozostawia po sobie trwały ślad – bliznę. Większość kobiet koncentruje się na jej estetycznym aspekcie. Jednak to, co widzimy, to zaledwie wierzchołek góry lodowej (więcej...

Światło błękitne a sen

Słyszałaś zapewne, że wystawianie się nocą na światło, zwłaszcza błękitne światło emitowane przez urządzenia elektroniczne, jest szkodliwe dla zdrowia. Dlaczego? Bo zaburza rytm...

Blizna po oparzeniu

Blizny pooparzeniowe są skutkiem gojenia się rany powstałej w wyniku działania wysokiej temperatury lub niebezpiecznej substancji chemicznej. Na ich proces terapeutyczny ma wpływ to, że w miejscu oparzenia następuje...

Blizna przerostowa a keloid