Yellow and White Minimalist Big Sale Banner 6 - Bieganie i zdrowie
mity dotyczace tetna - Bieganie i zdrowie

3 mity dotyczące tętna

Wiele mylnych informacji można usłyszeć o tętnie z ust sportowców, a także ludzi niezwiązanych ze sportem. Część z nich jest rozpowszechniana przez wykształconych i uznanych lekarzy, trenerów, nauczycieli wychowania fizycznego. Przed wami trzy główne nieporozumienia...

tetno scaled - Bieganie i zdrowie

O tętnie słów kilka

Serce to niesamowite urządzenie. Tak jak inne mięśnie poddawane obciążeniom zwiększa się i wzmacnia. Gdy brakuje obciążeń, na przykład, kiedy jego właściciel siedzi przed telewizorem dzień po dniu, kurczy się tak jak inne mięśnie. Twoje ciało zawiera około 4,5 litra...

bieganie w upale - Bieganie i zdrowie

Jak biegać w upale i czy warto?

Zauważalny wzrost temperatur oznacza, że lato zbliża się wielkimi krokami, przynosząc ze sobą upały sięgające 30 stopni Celsjusza. Dla wielu miłośników biegania to trudny okres, ponieważ nie chcą rezygnować ze swojej ulubionej aktywności, ale jednocześnie obawiają się...

bieganie po porodzie - Bieganie i zdrowie

Bieganie po porodzie

Urodziłaś dziecko i pragniesz jak najszybciej wrócić do swojego ukochanego biegania? Chcesz rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, aby pozbyć się nadprogramowych kilogramów po ciąży? Nie daj ponieść się emocjom i spokojnie przemyśl swój plan działania. O bieganiu w...

bieganie w ciąży - Bieganie i zdrowie

Bieganie w ciąży

Bieganie w ciąży to temat wzbudzający kontrowersje. Można biegać czy nie? Bieganie w ciąży jest zdrową aktywnością czy lekkomyślnością ze strony przyszłej mamy? Przede wszystkim decyzję o tym, czy możesz biegać, będąc w ciąży, podejmuje lekarz prowadzący. Jeśli ciąża...

jak wrócić do biegania po chorobie - Bieganie i zdrowie

Jak wrócić do biegania po chorobie?

Sezon na chorowanie trwa w najlepsze. Katar, kaszel i podwyższona temperatura zwiastują zazwyczaj infekcję wirusową górnych dróg oddechowych. Wielu biegaczy zastanawia się wtedy czy biegać w trakcie choroby? Moim zdaniem nie. Bieganie z przeziębieniem osłabia...

paznokcie biegacza - Bieganie i zdrowie

Problemy z paznokciami u biegaczy

Jednym z najpopularniejszych i najbardziej ogólnodostępnych sportów na świecie jest bieganie. Dziesiątki kilometrów cotygodniowo biegacze pokonują zarówno po płaskich, asfaltowych drogach, jak i po górskich oraz leśnych szlakach. Powtarzalny charakter ma samo...

bieganie zima - Bieganie i zdrowie

Nie taki diabeł straszny, czyli bieganie zimą

Bieganie zimą może być tak samo przyjemne jak w każdym innym okresie roku, wymaga tylko staranniejszych przygotowań. Warto kontynuować cykl treningowy zimą, żeby utrzymać formę i nie musieć nadrabiać jej później wiosną. Zimą robimy podbudowę pod wiosenne biegi....

pol pl ambulans k - Bieganie i zdrowie

Biegaj z głową!

Dzisiaj biegową społeczność obiegła smutna informacja: na Saskiej Kępie znaleziono zwłoki mężczyzny, który zmarł podczas treningu biegowego. Czy można było temu zapobiec? Na pewno Ty możesz zrobić dużo, aby podobna sytuacja nie przydarzyła się Tobie. Zrób badania...

ruch - Bieganie i zdrowie

Ruch dla zdrowia!

Wstajesz rano, idziesz na trening, wracasz do domu, ogarniasz się i idziesz do szkoły/pracy. Lub też odwrotnie, trenujesz wieczorem, po powrocie do domu. Tak czy inaczej większość dnia spędzasz w bezruchu, najczęściej siedząc. To ogromny błąd! Siedzenie nie wpływa...

Yellow and Black Classic Illustrative Running Club Logo 20240522 112640 0000 1 - Bieganie i zdrowie

BIEGNIJ NA:

FACEBOOK - Bieganie i zdrowie
INSTAGRAM - Bieganie i zdrowie

MOJE STARTY:

fizjoterapia częstochowa bieganie - Bieganie i zdrowie

MÓJ KLUB:

ZABIEGANI - Bieganie i zdrowie

MUZYKA DO BIEGANIA:

MUZYKA DO BIEGANIA - Bieganie i zdrowie
Zapraszam Cię do odkrycia bogactwa aromatów, olejków eterycznych i technik, które pomogą w poprawie jakości życia i zdrowia. Poznasz tajniki różnych olejków eterycznych, ich właściwości lecznicze oraz sposób ich bezpiecznego stosowania. Dowiesz się również, jak aromaterapia może wspomagać w relaksacji, redukcji stresu, a nawet leczeniu różnych dolegliwości, takich jak bóle głowy, bezsenność czy problemy skórne. Wejdź do Strefy Aromaterapii - zobacz na górze strony :) Zapraszam Cię do odkrycia bogactwa aromatów, olejków eterycznych i technik, które pomogą w poprawie jakości życia i zdrowia. Poznasz tajniki różnych olejków eterycznych, ich właściwości lecznicze oraz sposób ich bezpiecznego stosowania. Dowiesz się również, jak aromaterapia może wspomagać w relaksacji, redukcji stresu, a nawet leczeniu różnych dolegliwości, takich jak bóle głowy, bezsenność czy problemy skórne. Wejdź do Strefy Aromaterapii - zobacz na górze strony :) Zapraszam Cię do odkrycia bogactwa aromatów, olejków eterycznych i technik, które pomogą w poprawie jakości życia i zdrowia. Poznasz tajniki różnych olejków eterycznych, ich właściwości lecznicze oraz sposób ich bezpiecznego stosowania. Dowiesz się również, jak aromaterapia może wspomagać w relaksacji, redukcji stresu, a nawet leczeniu różnych dolegliwości, takich jak bóle głowy, bezsenność czy problemy skórne. Wejdź do Strefy Aromaterapii - zobacz na górze strony :) Zapraszam Cię do odkrycia bogactwa aromatów, olejków eterycznych i technik, które pomogą w poprawie jakości życia i zdrowia. Poznasz tajniki różnych olejków eterycznych, ich właściwości lecznicze oraz sposób ich bezpiecznego stosowania. Dowiesz się również, jak aromaterapia może wspomagać w relaksacji, redukcji stresu, a nawet leczeniu różnych dolegliwości, takich jak bóle głowy, bezsenność czy problemy skórne. Wejdź do Strefy Aromaterapii - zobacz na górze strony :)

Pin It on Pinterest

Share This