Dzisiaj biegową społeczność obiegła smutna informacja: na Saskiej Kępie znaleziono zwłoki mężczyzny, który zmarł podczas treningu biegowego. Czy można było temu zapobiec? Na pewno Ty możesz zrobić dużo, aby podobna sytuacja nie przydarzyła się Tobie.
Zrób badania lekarskie przed rozpoczęciem biegania, szczególnie jeśli masz w planach biegać dużo kilometrów czy robić intensywne treningi lub przygotowywać się do startu w biegach masowych. Będziesz pewniejszy swojego stanu zdrowia i bez obaw oddasz się treningom. Dla swojego bezpieczeństwa miej przy sobie numer ICE – to skrót od angielskiego terminu In Case Of Emergency (w nagłym przypadku). Przy słowie ICE powinien znaleźć się numer telefonu bliskiej osoby, która będzie mogła udzielić podstawowych informacji na nasz temat. To przyspieszy udzielenie skutecznej pomocy medycznej.
Wpisz ICE w telefon, zrób bransoletkę z tym numerem i miej ją na ręku wychodząc na trening. Powiedz bliskim, gdzie będziesz biegać i za ile mniej więcej wrócisz – zaniepokoi ich Twoja dłuższa nieobecność. Zadbaj o to dla własnego bezpieczeństwa, nigdy nie wiesz, co może się Tobie przytrafić. Nie przeceniaj swoich biegowych możliwości, mierz siły na zamiary. Dbaj o zdrowie. Dbaj o siebie. Biegaj z głową!
