Dzisiaj biegową społeczność obiegła smutna informacja: na Saskiej Kępie znaleziono zwłoki mężczyzny, który zmarł podczas treningu biegowego. Czy można było temu zapobiec? Na pewno Ty możesz zrobić dużo, aby podobna sytuacja nie przydarzyła się Tobie.

Zrób badania lekarskie przed rozpoczęciem biegania, szczególnie jeśli masz w planach biegać dużo kilometrów czy robić intensywne treningi lub przygotowywać się do startu w biegach masowych. Będziesz pewniejszy swojego stanu zdrowia i bez obaw oddasz się treningom. Dla swojego bezpieczeństwa miej przy sobie numer ICE – to skrót od angielskiego terminu In Case Of Emergency (w nagłym przypadku). Przy słowie ICE powinien znaleźć się numer telefonu bliskiej osoby, która będzie mogła udzielić podstawowych informacji na nasz temat. To przyspieszy udzielenie skutecznej pomocy medycznej. 

Wpisz ICE w telefon, zrób bransoletkę z tym numerem i miej ją na ręku wychodząc na trening. Powiedz bliskim, gdzie będziesz biegać i za ile mniej więcej wrócisz – zaniepokoi ich Twoja dłuższa nieobecność. Zadbaj o to dla własnego bezpieczeństwa, nigdy nie wiesz, co może się Tobie przytrafić. Nie przeceniaj swoich biegowych możliwości, mierz siły na zamiary. Dbaj o zdrowie. Dbaj o siebie. Biegaj z głową!

Wpisy mają charakter informacyjny.

Zapraszam Cię do odkrycia bogactwa aromatów, olejków eterycznych i technik, które pomogą w poprawie jakości życia i zdrowia. Poznasz tajniki różnych olejków eterycznych, ich właściwości lecznicze oraz sposób ich bezpiecznego stosowania. Dowiesz się również, jak aromaterapia może wspomagać w relaksacji, redukcji stresu, a nawet leczeniu różnych dolegliwości, takich jak bóle głowy, bezsenność czy problemy skórne. Wejdź do Strefy Aromaterapii - zobacz na górze strony :) Zapraszam Cię do odkrycia bogactwa aromatów, olejków eterycznych i technik, które pomogą w poprawie jakości życia i zdrowia. Poznasz tajniki różnych olejków eterycznych, ich właściwości lecznicze oraz sposób ich bezpiecznego stosowania. Dowiesz się również, jak aromaterapia może wspomagać w relaksacji, redukcji stresu, a nawet leczeniu różnych dolegliwości, takich jak bóle głowy, bezsenność czy problemy skórne. Wejdź do Strefy Aromaterapii - zobacz na górze strony :) Zapraszam Cię do odkrycia bogactwa aromatów, olejków eterycznych i technik, które pomogą w poprawie jakości życia i zdrowia. Poznasz tajniki różnych olejków eterycznych, ich właściwości lecznicze oraz sposób ich bezpiecznego stosowania. Dowiesz się również, jak aromaterapia może wspomagać w relaksacji, redukcji stresu, a nawet leczeniu różnych dolegliwości, takich jak bóle głowy, bezsenność czy problemy skórne. Wejdź do Strefy Aromaterapii - zobacz na górze strony :) Zapraszam Cię do odkrycia bogactwa aromatów, olejków eterycznych i technik, które pomogą w poprawie jakości życia i zdrowia. Poznasz tajniki różnych olejków eterycznych, ich właściwości lecznicze oraz sposób ich bezpiecznego stosowania. Dowiesz się również, jak aromaterapia może wspomagać w relaksacji, redukcji stresu, a nawet leczeniu różnych dolegliwości, takich jak bóle głowy, bezsenność czy problemy skórne. Wejdź do Strefy Aromaterapii - zobacz na górze strony :)

Pin It on Pinterest

Share This
%d bloggers like this: