Może na zdjęciu nie wygląda to smakowicie ale naprawdę są przepyszne! Jak je zrobić? Dynię hokkaido myję, przekrajam na pół i tnę w małe paski. Na blachę wykładam papier a na niego dynię obsypując ją przyprawami – bazylią i wędzoną papryką. Wkładam blachę...

Warto!!! 🙂 Szczególnie w okresie jesienno – zimowym, choć ja z nadejściem wiosny i lata nie przestałam dodawać ich do koktajli. Sproszkowane warzywa zawierają dużo substancji odżywczych choć może wydawać się inaczej. Jest to bomba witaminowa mająca wspaniały wpływ...

Składniki: 2 czerwone cebule 1/2 dużej dyni piżmowej 2 marchewki 1 pietruszka 2 łodygi selera naciowego 2 ząbki czosnku (zgniecione przez praskę) Warzywa kroimy i dusimy na odrobinie wody. Potem dodajemy wody lub bulionu jarzynowego i gotujemy aż będą miękkie...

Nasiona szałwi hiszpańskiej są jednym z najzdrowszych i najbardziej wartościowych produktów na świecie. Roślina ta rośnie w Ameryce Południowej. Jej nasiona są szczególnie cenione za dostarczanie organizmowi energii – w języku starożytnych Majów „chia” oznacza „siłę”....

Zielona ciapciajka wyglądająca jak bagienko o charakterystycznym zapachu i smaku 🙂 Bomba witaminowa dla miłośników brokułów 🙂 Zdrowa porcja energii na cały dzień 🙂Brokuł, ogórek bez skórki, jabłko bez gniazda nasiennego oraz liście sałaty zmiksować na gładką masę....

Mało skomplikowany i pyszny 🙂 Składniki: 1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej, 2 średnie kiwi, 2 łyżki jagód goji. Ugotowana kaszę, obrane kiwi oraz jagody zmiksować na gładki mus  🙂 Przepis pochodzi z książki :”Kuchnia dla biegaczy”

Kasza jaglana wróciła do łask – jest coraz bardziej popularna. I dobrze! Bo jest zdrowa, smaczna i bardzo uniwersalna. Doskonale też sprawdza się o tej porze roku, gdyż ma działanie rozgrzewające. Jest ona źródłem potasu, fosforu, magnezu, wapnia oraz żelaza. Zawiera...

Izotonik to napój, którego stężenie jest zbliżone do stężenia płynów w organizmie. Dzięki temu szybko się wchłania uzupełniając utracone w czasie wysiłku fizycznego minerały. Jakie jest to ważne, szczególnie w upalne dni, biegacze dobrze wiedzą ( albo wiedzieć powinni...