Julian Goater – kiedyś światowej klasy biegacz, dziś uznany trener. Napisał on książkę, która moim zdaniem jest skarbnicą wiedzy, pokazującą jak trenować aby osiągnąć wyznaczony cel. A podejście do treningu jest tu troszkę inne.

Zdaniem autora kluczem do sukcesu są dwa treningi dziennie – rano i wieczorem, co pozwoli uniknąć nadmiernego zmęczenia. Dwa lżejsze treningi zamiast jednego ciężkiego. Próbowałam biegać w ten sposób i muszę przyznać, iż faktycznie więcej „wyciągałam” z treningów i były one bardziej urozmaicone. Minusem jest to, że w codziennym życiu, przy pracy i innych obowiązkach ciężko jest to założenie realizować 🙁

Systematyczność, różnorodność, odpowiednia technika oraz regeneracja pozwolą osiągnąć założone cele. Duża część książki została poświęcona treningowi szybkości i odpowiedniej technice. Kadencja, praca rąk, odpowiednia postawa, oddech. Po przeczytaniu książki zaczęłam biegać bardziej świadomie, zwracając uwagę na to, jak biegam.

Mnóstwo wiedzy opisywanej na własnym przykładzie autora oraz jego kolegów. Goater dzieli się ze swoimi czytelnikami swoją wiedzą, przemyśleniami i doświadczeniem. To inne spojrzenie na trening, które pozwoli osiągnąć pełnię swoich możliwości. Książka dla każdego, nie tylko dla zaawansowanych biegaczy. Często do niej wracam, choć do zawodowca mi daleko 🙂 Polecam każdemu, nawet mój kot się nią zainteresował. Aż strach pomyśleć co będzie się w domu działo jak się podszkoli 🙂

inst image 3 - "Sztuka szybszego biegania" Julian Goater

Wpisy mają charakter informacyjny.

Zapraszam Cię do odkrycia bogactwa aromatów, olejków eterycznych i technik, które pomogą w poprawie jakości życia i zdrowia. Poznasz tajniki różnych olejków eterycznych, ich właściwości lecznicze oraz sposób ich bezpiecznego stosowania. Dowiesz się również, jak aromaterapia może wspomagać w relaksacji, redukcji stresu, a nawet leczeniu różnych dolegliwości, takich jak bóle głowy, bezsenność czy problemy skórne. Wejdź do Strefy Aromaterapii - zobacz na górze strony :) Zapraszam Cię do odkrycia bogactwa aromatów, olejków eterycznych i technik, które pomogą w poprawie jakości życia i zdrowia. Poznasz tajniki różnych olejków eterycznych, ich właściwości lecznicze oraz sposób ich bezpiecznego stosowania. Dowiesz się również, jak aromaterapia może wspomagać w relaksacji, redukcji stresu, a nawet leczeniu różnych dolegliwości, takich jak bóle głowy, bezsenność czy problemy skórne. Wejdź do Strefy Aromaterapii - zobacz na górze strony :) Zapraszam Cię do odkrycia bogactwa aromatów, olejków eterycznych i technik, które pomogą w poprawie jakości życia i zdrowia. Poznasz tajniki różnych olejków eterycznych, ich właściwości lecznicze oraz sposób ich bezpiecznego stosowania. Dowiesz się również, jak aromaterapia może wspomagać w relaksacji, redukcji stresu, a nawet leczeniu różnych dolegliwości, takich jak bóle głowy, bezsenność czy problemy skórne. Wejdź do Strefy Aromaterapii - zobacz na górze strony :) Zapraszam Cię do odkrycia bogactwa aromatów, olejków eterycznych i technik, które pomogą w poprawie jakości życia i zdrowia. Poznasz tajniki różnych olejków eterycznych, ich właściwości lecznicze oraz sposób ich bezpiecznego stosowania. Dowiesz się również, jak aromaterapia może wspomagać w relaksacji, redukcji stresu, a nawet leczeniu różnych dolegliwości, takich jak bóle głowy, bezsenność czy problemy skórne. Wejdź do Strefy Aromaterapii - zobacz na górze strony :)

Pin It on Pinterest

Share This
%d bloggers like this: