Czy wychodząc na trening zastanawiałaś/eś się kiedykolwiek czy jesteś gotowa/y do biegu? Większość z nas nigdy nie zadaje sobie takiego pytania, po prostu wychodzimy i biegamy. Do czasu, aż nie dopadnie nas kontuzja.
„Ta książka opowiada o bieganiu a dokładniej o bieganiu długodystansowym, ale co istotne porusza ona także problemy dotykające wszystkich biegających sportowców”.
Kelly Starrett zwraca uwagę na to, jak duży wpływ mamy na swoje zdrowie. Pokazuje błędy, które świadomie lub nie popełniamy każdego dnia, a które powtarzane przez wiele lat potrafią ogromnie wpłynąć na nasz organizm. Zwraca uwagę na podstawowe błędy motoryczne, które doprowadziły do kontuzji, lub zrobią to z czasem jeżeli nie zostaną wyeliminowane.
„Każdy człowiek powinien umieć zdiagnozować i usunąć podstawowe problemy swojego ciała”.
Starrett opisuje 12 punktów, które pozwolą ocenić nam swoją „gotowość do biegu”. Następnie pokazuje ćwiczenia, które przeniosą ciało na wyższy poziom sprawności biegowej. W ostatniej części pokazuje, jak radzić sobie z najczęstszymi kontuzjami biegowymi.
Dr Kelly Starrett nazywany jest „wizjonerskim specjalistą fizjoterapii”. Z jego pomocy korzystają mistrzowie sportu i olimpijczycy. Książka jego autorstwa jest sportowym kompendium wiedzy na temat ciała biegacza i jego fizjologii. To pozycja obowiązkowa dla każdego biegacza, który chce cieszyć się dobrym zdrowiem przez wiele lat.
A czy Ty jesteś gotowa/y do biegu?
