Zapobieganie problemom wynikającym ze spędzania zbyt dużego czasu w pozycji siedzącej lub rozwiązywanie ich może się wydawać na pozór banalnie proste. Musisz zwiększyć aktywność fizyczną, poprawić jakość techniki ruchu oraz dbać o ciało. Stałym i świadomym wysiłkiem oraz odrobiną silnej woli możesz zwiększyć swoją produktywność, zmniejszyć doskwierający ci ból, uniknąć go lub nawet zlikwidować. Musisz tylko przestrzegać kilku zasad.