Sauna ma wiele właściwości zdrowotnych. Jest zabiegiem, z którego najchętniej korzystamy w okresie jesienno – zimowym. Warto jednak korzystać z niej przez cały rok, gdyż jest wspaniałym zabiegiem z zakresu odnowy biologicznej. Dlaczego? Oto 6 powodów, dla których warto korzystać z sauny:
1. Relaksuje i odpręża.
Sauna pomaga usunąć negatywne skutki stresu oraz wpływa korzystnie na sen. Regularne wizyty w saunie poprawiają nasz nastrój i to jak się czujemy. Sauna to ciche miejsce, w którym można się odprężyć. Idealnie nadaje się do wyciszenia organizmu.
2. Poprawia wydolność organizmu.
Przebywanie w saunie zwiększa objętość krwi, przez co pozytywnie wpływa na wydolność. Dzięki saunie usprawnisz prace układu krążenia, układu oddechowego i układu ruchu, zwiększając tym samym swoją wytrzymałość i otwierając przed swoim ciałem nowe możliwości.
3. Oczyszcza organizm z toksyn.
W wyniku przegrzania organizmu wydzielamy bardzo dużo potu (tracimy zwykle około 1-1,5 litra). Wraz z nim wydalane są też toksyny i wszelkie zanieczyszczenia skóry. Oczywiście efekt oczyszczający nie ogranicza się do skóry. Wzrasta też szybkość usuwania zbędnych produktów przemiany materii (np. toksyn czy metali ciężkich) za pośrednictwem krwi i nerek.
4. Poprawia odporność organizmu
Udowodniono, że regularne wizyty w saunie hartują organizm. Hartują, tzn. przyzwyczajają do zmian temperatury oraz uczą organizm jak szybko na nie reagować. Dzięki temu rzadziej się przeziębiamy czy łapiemy infekcje. Jest to szczególnie przydatne w okresie jesienno-zimowym i zimowo- wiosennym.
5. Poprawia kondycję skóry.
Lepsze ukrwienie powoduje, iż skóra staje się bardziej elastyczna, jędrna oraz poprawia się jej koloryt. Sauna ułatwia pozbycie się martwych komórek naskórka oraz pobudza tworzenie się nowych.
6. Przyspiesza regenerację mięśni i zmniejsza bóle stawów.
Pobyt w saunie nie tylko poprawia krążenie, ale też rozluźnia więzadła i ścięgna. Ponadto wzmaga produkcję endorfin, które łagodzą odczuwanie bólu. Dlatego też osoby cierpiące na bóle mięśni i stawów często zachęca się do korzystania z sauny.
Przeczytaj również: Sauna – dla ciała i ducha.
